ヨガスタジオ スンダリ

神戸でヨガをするならスタジオスンダリ!

スンダリのヨガについて

SUNDARIとはサンスクリット語で「美しい人」という意味。
ヨガを通して心、体、スピリットのバランスを整え、内側から輝いていきましょう。

ヨガを定期的に行う事で・・・・

  • 関節の柔軟性を高め、筋肉を鍛える
  • 血液やリンパの流れをスムーズにする
  • 血圧や血糖値を下げ、免疫力、代謝をアップする
  • 脳に良い刺激を与え、鎮静効果をもたらす
  • 副交感神経を優位にし、リラックスできる

精神を穏やかに保つヨガで自己受容能力(心と体がどう動いているかを感じる能力)を高め、心と体のバランス力をアップさせます!

ハタヨガ

「ハーha」は太陽、吸う、「ターtha」は月、吐くを表し、太陽と月、陽と陰が一つに結ばれそのエネルギーのバランスをポーズや呼吸法でコントロールし、調和していきます。

陰ヨガ

ポーズを長く保持することで筋肉にリラックスをもたらします。体の奥深くにある筋膜や関節周りの組織を無理なく広げて柔軟性を高め、副交感神経の働きを促し、深いリラックスを得ることができます。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動きを連動させ同調させるスタイル。流れるようにポーズを行うことにより代謝をアップさせたりインナーマッスルも鍛えることができます。

アシュタンガヨガ

動作、呼吸、順番が決まっていて途切れることなく行うヨガ。呼吸と動きを調和し、ポーズを繰り返し行うことで瞑想効果をもたらします。

アシュタンガヨガマイソールクラス

マイソールクラスとは実践者一人一人が自分のペースで決められたシークエンスを順番通りに行っていく練習方法で、太陽礼拝から始め、一つずつアーサナ(ポーズ)を増やしていきます。できるようになったらまた一つ増やすという無理のない練習方法の為、過度な運動、疲労、不必要な副次的悪影響を避ける事ができます。全てのレベル(特に初心者)の方に最適な練習方法とされています。

アシュタンガヨガレッドクラス

レッドクラスとはインストラクターのカウントに合わせてアーサナを行う練習方法で、正しい呼吸数、アーサナの順番を覚えるのに適したクラスです。

メディテーションヨガ

やさしいポーズで身体をほぐし、簡単瞑想で内側を見つめ、心を静かに保ちます。 ストレス解消、集中力アップにもオススメです。

アロマキャンドルヨガ

キャンドルとアロマの効果で深いリラックスとデトックスを得ることができます。

ハタフロー

呼吸に合わせながら流れるようにポーズを行います。ゆっくりと動くことで 体幹を鍛え、柔軟性を高めます。

マタニティヨガ

妊娠中の心や体、呼吸を整えてより良い出産の日を迎える準備をします。お母さんの心と体の安定はおなかの赤ちゃんにも良い影響を与えます。妊娠13週頃から分娩直前まで行うことができますが、必ず主治医に許可を頂いてからご 参加ください。

ママヨガ、産後ヨガ

お母さんのためのヨガ。「そろそろ何か始めたいけどまだ子供が小さいから・・・」という方にオススメです。子供さんは一緒にヨガをしたり遊んだり、横でお昼寝していても大丈夫。お母さん用のヨガマットはこちらでご用意致しますが、お子さんのグッズは各自でご持参ください。(お昼寝用マット、オムツ替えマット、タオル等)おもちゃは音のならないものをお持ちください。