アシュタンガヨガワークショップ

アシュタンガヨガワークショップ

 

太陽礼拝の基礎

〜ジャンプバックとジャンプフォワード〜

 

太陽礼拝を正しいカウントで行うためには、ジャンプバックが第一関門となります。

今回はジャンプバックをして直ぐにチャトランガダンダーサナに入るための練習、アドムカシュバナーサナ(ダウンドッグ)からジャンプフォワードでウッターナーサナに戻る練習をします。

この二つのジャンプが後に続くアーサナやヴィンヤサを練習する上での土台となります。

太陽礼拝A、Bのヴィンヤサシステム、呼吸と動きの連動に解説を加えながら正しいカウントで練習していきます。

 

 

こんな方におすすめ!

・アシュタンガヨガを始めて間もない方

・経験者だけどジャンプバックが上手くできない方

・練習しているがコツがわからない方

・ハーフ・フルプライマリーは練習しているが、ヴィンヤサの時に身体が持ち上がらない方

 

 

ジャンプが出来るようになると得られるメリット!

・バンダの使い方が分かるようになる

・体重移動の仕方がわかるようになる

・呼吸と動きの連動の仕方がわかる

・筋肉に頼らず身体を持ち上げるコツがわかる

・体幹が強くなる

・正しいヴィンヤサで太陽礼拝が出来るようになる

・強さと柔軟性のバランスが取れる

 

 

日時:12/12(土)15:00〜16:30

参加費:3500円

場所:神戸元町スタジオ

講師:Mina、Yuji、Hiroko

 

 

この講座はYACEP(全米ヨガアライアンス継続教育)の単位となります。

 

お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

※スマートフォンのアドレスはこちらからの返信が届きませんのでご注意ください。

 

 

 

Mina / Yuji / Hiroko

神戸元町studio SUNDARIにてマイソール神戸を主宰。

アシュタンガヨガをこよなく愛し、インド、マイソールにて練習を重ねている。

マイソール神戸 HP