パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

身体のことを知り尽くした専門のインストラクターが安全で効果的なレッスンを行うプライベートセッション

「丁寧に教わりたい」「自分のペースで教わりたい」など、個々のニーズやレベルに合ったオーダーメイドプログラムです。

健康増進・パフォーマンスの向上・ボディメイク・怪我をしにくい体作り・確実に効果を出したい方に。

 


 

パーソナルヨガのメリット

✔︎ 知識、経験豊富な専任のインストラクターがあなたに合ったクラス内容を作成します。

 はじめにカウンセリングを行い、その情報をもとにご自身にあったプログラムでご指導します。

✔︎ マンツーマンなので効果が出るのが早い。

 グループレッスンではしにくい質問や疑問もその場で解決することができ、あなたにあった体の使い方の修正や効果的な方法を見つけることができます。

✔︎ 周りを気にせず集中できる

 ヨガは自分自身に意識を向けるのが大切ですが他の生徒さんが気になってしまい集中力が途切れてしまうことも。パーソナルヨガなら自分自身に深くフォーカスできるので安全に効果もより一層感じることができます。

 

〈 効果 〉

・腰痛、肩こり改善など、慢性的な痛みの緩和

・更年期による心身の不調改善

・体の歪み、バランスの改善、体型維持

・筋力、柔軟性の向上

・自律神経やホルモンバランスなど、内側から整え穏やかさを取り戻す

・内面から整うことで集中力が高まり、感情を整え、ポジティブマインドになる

 

 

ヨガはスポーツやエクササイズとは違い、体と心の両面から整えていくことができます。

シンプルな教えの中にある奥深さを大切にしながら、毎日を健康で前向きに過ごすためのヨガレッスンです。

 

 

パーソナルレッスンの流れ

カウンセリング

毎レッスンごとにお身体の状態をチェックしながら、前回の振り返り、前回からの変化や問題点、解決したい問題や良くしたい身体の動きなどをその日のセッションの内容に反映させていきます。

 

レッスン

60分のクラスを行います。

リラックス系クラスやコンディショニング系クラスなど、ご希望に沿った内容で進めていきます。

Zoomを使ったオンラインでのレッスンも可能です。遠方の方やご自宅でゆっくり受講したい方など、ご希望があればご相談ください。

 


 

料金

体験  無料(12月末まで)  初回のみ
入会金  5400円(5940円)
4回  32000円(35200円)  有効期限 1ヶ月
8回  62000円(68200円)  有効期限 3ヶ月
12回  90000円(99000円)  有効期限 4ヶ月

 

1クラス60分となります。ご希望の参加時間から48時間前までに、フォームからお申込みください。

Zoomを使ったオンラインクラスをご希望の際はフォームのメッセージ欄にご記入ください。

スケジュール確定後の変更やキャンセルは、48時間前まで受け付けます。それ以降のご連絡になりますと、変更/キャンセル料として全額いただきますのでご了承ください。

お問い合わせ・ご予約フォームはこちらから

 

 

〜クラスでの一例〜

時々ある不定愁訴が気になっている。しばらく運動もしていなかったので、そろそろどうにかしなくてはと思いプライベートレッスンに参加。運動不足解消と健康的に過ごす体力、気力をアップしたい。

ご希望に合わせた内容でプログラムを作成しています。

 

 

前屈(ウッターナアーサナ)

 

床に手が届くようになりました。

 

開脚(ウパヴィシュタコナーサナ)

横からの見たポーズ。

 

前から見たポーズ。

 

足の開きが大きくなり、深く倒せるようになりました。

 

三日月のポーズ(アンジャネーヤアーサナ)

 

ポーズのポイント、体の正しい使い方が分かればスムーズに短期間で安全に柔軟性を高めることが出来るようになります。

 


 

〜効果を実感!生徒様の声〜

○40代女性

以前通っていたスタジオでのグループレッスンでは細かな動きが分からず、なんとなくやっていたため自己流になってしまっていて、あまり変化を感じられなかったのですが、自分に合った内容を考えてもらえるので、正しい動きがわかり、柔軟性もアップしてきました。効果を感じるのが早いと思います。

○50代男性

体の硬さやストレスから腰痛や肩こり、背中の痛みを感じていたが、正しい体の動かし方を指導してもらい、定期的にヨガを続けることで痛みが良くなり呼吸がしやすくなってきたように感じる。

○周りを気にせず、出来るのが良いと思います。マンツーマンなので分からないこともすぐに聞けるのがパーソナルの良い所だと思います。

○40代女性

ストレスが心身に出やすくて疲れると長引くのが辛かったのですが、ポーズだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れた練習を続けていくうちに少しずつ改善してきて、前向きにとらえられるようになってきました。これからも続けていきたいと思います!

 


 

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studio SUNDARI【スタジオ スンダリ】

・神戸元町スタジオ

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

1階がソフトバンクのビルの6階です。

 

・板宿スタジオ

神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームな一軒家スタジオです。

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