パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

身体のことを知り尽くした専門のインストラクターが安全で効果的なレッスンを行うプライベートセッション

「丁寧に教わりたい」「自分のペースで教わりたい」など、個々のニーズやレベルに合ったオーダーメイドプログラムです。

健康増進・パフォーマンスの向上・ボディメイク・怪我をしにくい体作り・確実に効果を出したい方に。

 


 

パーソナルヨガのメリット

✔︎ 専任のインストラクターがあなたに合ったクラス内容を作成します。

✔︎ マンツーマンなのできめ細やかな修正が可能。

✔︎ ご自身のペースやレベル、目標に合わせた内容を設定することができます。

 

〜 クラスの一例 〜

・腰痛、肩こり改善

・体の歪み、バランスの改善、体型維持

・筋力、柔軟性の向上

・アーサナ上達のためのテクニック

・呼吸法、瞑想を深める

・内面から整え、穏やかさを取り戻し、ポジティブになる

・メンタルコンディショニング など

 

 

パーソナルレッスンの流れ

カウンセリング

毎レッスンごとにお身体の状態をチェックしながら、前回の振り返り、前回からの変化や問題点、解決したい問題や良くしたい身体の動きなどをその日のセッションの内容に反映させていきます。

 

レッスン

75分のクラスを行います。

リラックス系クラスやコンディショニング系クラスなど、ご希望に沿った内容で進めていきます。

Zoomを使ったオンラインでのレッスンも可能です。遠方の方やご自宅でゆっくり受講したい方など、ご希望があればご相談ください。

 


 

料金

体験  7000円(7700円)  初回のみ
入会金  5400円(5940円)
1回  8000円(8800円)  都度払い
4回  31000円(34100円)  有効期限 2ヶ月
8回  60000円(66000円)  有効期限 4ヶ月
有効期限内にチケット購入で1000円割引
1名追加  5000円(5500円)  人数追加についてはご相談ください

1クラス75分となります。ご希望の参加時間から48時間前までに、お電話またはフォームにてお申込みください。

Zoomを使ったクラスをご希望の際はフォームのメッセージ欄にご記入ください。

スケジュール確定後の変更やキャンセルは、48時間前まで受け付けます。それ以降のご連絡になりますと、変更/キャンセル料として全額いただくことになりますのでご了承ください。

お問い合わせ・ご予約フォームはこちらから

 

 

〜クラスでの一例〜

肩こりや腰痛があり、長らく運動もしていなかったので、そろそろどうにかしなくてはと思いプライベートクラスに参加。運動不足解消と安全に柔軟性を高めたい。

前屈(ウッターナアーサナ)

 

床に手が届くようになりました。

 

開脚(ウパヴィシュタコナーサナ)

横からの見たポーズ。

 

前から見たポーズ。

 

足の開きが大きくなり、深く倒せるようになりました。

 

三日月のポーズ(アンジャネーヤアーサナ)

 

ポーズのポイント、体の正しい使い方が分かればスムーズに短期間で安全に柔軟性を高めることが出来るようになります。

 


 

〜参加者様の感想〜

○自分に合った内容を考えてもらえるので、効果を感じるのが早いと思いました!

○今までできていると思っていたポーズや体の使い方が実は自己流になっていた。癖を直してもらえたお陰で肩や首の痛みが無くなり、呼吸が深まってきた。

○周りを気にせず、出来るのが良いと思います。マンツーマンなので分からないこともすぐに聞けるのがパーソナルの良い所だと思います。

○ストレスが心身に出やすい、疲れると長引くのが辛かったのですが、ポーズだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れた練習を続けていくうちに少しずつ改善しているのを感じています。続けていきたいと思います。

 


 

担当インストラクター

月曜日 13:00〜17:00 片田 由美

・リラックス系ヨガ

・コンディショニング系ヨガ

・ヒプノセラピーを取り入れたヨガ

 

水・木曜日 13:00〜17:00 濱田 さやか

指導可能クラス

・リラックス系ヨガ、陰ヨガ

・姿勢矯正、柔軟性アップ、筋力アップ

・インストラクターや養成コースを卒業した方向けのスキルアップ(アーサナチェック、指導法などの悩み解決)

・シンギングボウルを使った調整

 

 

お問い合わせ・ご予約はお気軽にどうぞ。

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studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

・神戸元町スタジオ

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

1階がソフトバンクのビルの6階です。

 

・板宿スタジオ

神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームな一軒家スタジオです。

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