冬休みティーンズヨガ参加者募集

冬休みティーンズヨガ参加者募集

冬休み期間に中学生・高校生向けのヨガクラスを開催します。

冬は日照時間が減ることで、大人でも自律神経のバランスが崩れて不調が起こりやすい季節といわれます。

 

「ちょっと体を動かしてスッキリしたいな」

「気持ちを落ち着かせたいな」

 

そんな感じがあればぜひご参加ください。

ヨガがはじめての人、運動が苦手な人でも大丈夫です。

 

 

こんな悩みはありませんか?

・体が硬い
・体力がない
・集中力を高めたい
・感情の波があり疲れてしまうことがある
・人間関係に疲れる
・面倒臭くなってしまう
・日中が逆転している
・不登校
・これから先のことに不安がある

 

 

ヨガのメリット

この時期特有の気持ちのアップダウン。その感情を理解し、自分でコントロールしていく力を高めるのに効果的なのがティーンズヨガです。
ヨガのポーズで体を動かしながら筋力や柔軟性、体力を養い、呼吸法を行うことで内面に向き合う力も高めていきます。
他人と比較せず、自分の今の感情や感覚に気づいていくことができ、慣れてくると落ち着いて客観的に見れるようになっていきます。

呼吸法は脳内にたっぷりと酸素を届けて血流を良くしていきます。ヨガのポーズは副交感神経を刺激し、体を休めリラックス効果を促し、ストレスを減少させることができます。そして、リズミカルな動きや呼吸はセロトニンアップも期待できます。

ヨガはウェルビーイング(心身の健康)に多くの効果と可能性があると注目されています。

 

 

【クラスの流れ】

① 体調チェック
② 今日の練習内容についてのお話し等
③ 呼吸法
④ ヨガポーズ
⑤ リラクゼーション
⑥ 今日の振り返り

運動が苦手でも大丈夫!自分のペースでやってみましょう。その時の様子で休憩を挟みながらでも大丈夫です。

 

 

開催日程

・12/25(土)15:00〜16:00

・12/28(火)15:30〜16:30

・1/5(水)13:00〜14:00

 

場所:studio SUNDARI神戸元町 または オンライン(Zoom)

参加費:1回 税込1500円

持ち物:動きやすい服装・お飲み物・筆記用具

講師:濱田 さやか

 

□スタジオ参加のご予約はこちらから 

□オンライン参加のご予約はこちらから

 

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

お問い合わせフォーム

 

 

 

studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

TEL 078-381-9513

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

1階がソフトバンクのビルの6階です。

 

 

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