夏本番！暑い日が続いていますね。
日が上るのが早くなのに合わせて自然と目が覚めるのも早くなってきました。
私たちも自然の一部なんだなと感じつつ、毎朝支度をしています。

暑い夏、皆さんは気をつけていることはありますか？
こう暑いと冷えたドリンクやアイスが食べたくなるかもしれませんが・・・

冷たい水を飲み過ぎると胃が冷やされてしまい、消化吸収の働きをコントロールする五臓のひとつ「脾」の働きが低下してしまい、気血水の生成に不具合が生じ、疲労感、貧血、渇きやほてりという不調が起こりやすくなります。
冷たいものの摂りすぎに気をつけつつ、体の熱を下げる食べ物を多く食べるよう心掛けたいですね。

今日はランチにとろろ蕎麦を食べに行ってきました♪
山芋には滋養強壮の働きがあり、体を潤す効果があります。そして、蕎麦には体にこもった熱を冷まし気を補い巡らせてくれます。気が不足すると疲れや夏バテにつながりやすくなります。

ヨガと食事で夏も元気に過ごしたいですね！
さやか先生の陰ヨガのクラスでは、土台の安定感を高め、内側から巡らせるポーズの練習だけでなく、薬膳の知恵もお伝えしていますのでぜひご参加ください♪

◻︎陰ヨガ 木曜 10:30~11:45 担当さやか
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを三原則とし、伝統的なヨガと最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸とシンプルで最小限の動きによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。しっかりと地に足をつけ、身体のバランスを整えたい方におすすめです。

◻︎8/3（土）は陰ヨガワークショップもあります！
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