先日は湊川高校にてヨガを担当させていただきました。

今年は3年目になり、毎年楽しみにしてくれている生徒さんもいて嬉しいです。

クラスでは、外への意識から内への感覚を感じてもらえるよう、呼吸やポーズを考えて一緒に動いていきます。
最後にすっと伸びた姿勢で呼吸をしている姿を見ると私も気持ちが整います。

一つのことに集中したり、疲れたり、イライラしたり、不安になったり、いろんな感情や感覚をどう捉え、どう自分で収めていくのか。
ヨガの呼吸やポーズの練習はそんな時に役立つのではないでしょうか。

こういった機会が増えるといいなと思います。

今回もありがとうございました。