お元気ですか？サヤカです。

いつものペースを取り戻しはじめているでしょうか？

私は自粛期間中もオンラインクラスや、自分の練習に毎日ヨガをやっていたのであまり変わらない生活で、しっかり食べ、睡眠もたっぷり取り、思っていた以上に健康的な生活を過ごすことができました。

でも、久しぶりにクラスに来られる生徒さんとお話ししていると体調を崩していた方も多かったようです。

先日も外部クラスに久しぶりに来られた方とお話ししていたら、自粛で今まで通っていたヨガに来れなくなったり、いつもやっていたことを制限され、不安に襲われるように。そして一人で家を出られなくなってしまい、体調も崩れ、歯槽膿漏になってしまわれたそう。

ようやく、体調も戻り、これからは心身ともに健康的に過ごせるよう気をつけます！とのことで一安心。

 

心と体は繋がっています。崩れてから対処するのではなく、崩れにくい心身を作っておきたいですね。

ヨガのアサナ、呼吸、瞑想は体を強くし、心の安定、しなやかさを生みます。日頃から健康を保つためにヨガを習慣にしてください。

まずは3ヶ月、ご自身の目的に向かって続けて練習してみましょう。それが習慣化するポイントですよ。

 

 

7月から一部スケジュールが変わりますのでスケジュールをご確認ください。

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オンラインヨガレッスンの7月イベントレッスンのご紹介！

「夏に効く！スパイス講座　有方嘉江」

日時：7/5（日）14:00〜15:15

参加費：税込1650円

今年も暑いあつい夏がやってきます！
夏バテしないように元気に過ごすためにはどうすればよいでしょうか？
乾季には軽く40度を越えるインドの知恵を拝借しましょう。
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダは季節の過ごし方についても教えてくれます。
夏の過ごし方、活用したいスパイス、オススメのドリンクなどをご紹介します。
今年の夏はこれで乗り切りましょう♪

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「顔ヨガ　Naomi」

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