お元気ですか？サヤカです。

バイロンベイから帰国して半月。いつもの生活に戻っています。

毎日の練習やプラーナヤーマ、チャンティングも変わらずマイペースに続けています。

最近変わったのは食事かな？時々、オーブンで野菜を調理しています。

こちらは南部鉄器で作った焼き芋。しっとり甘い♪

バイロンベイではヴィーガンだったので野菜のみの食生活で、どれもとても美味しかったのですが、よく出てきた芋類がとても美味しかったんです！

ついつい手早く料理をしてしまいがちなのですが、じっくり火を通すと野菜そのものの甘みが引き立って美味しいんですよね。

丁寧に生きる心掛けは常に持ちつつ、無理はせず、出来ることを少しずつ。ですね。

何事も短期集中的に頑張っても効果って本当に一時的。マイペースに続けている人が結局一番効果が出ています。

体と心をいつまでも健やかに保つために、まずは一歩踏み出してみましょう。のんびりと。

スタジオにはクリスマスツリー！カナコ先生が作ってくれて、皆さんに一言書いてもらってます。

ヨガって良い効果がたくさんあって、皆さんそれぞれに感じられてるんだなーと嬉しくなりました。

冬は代謝が上がってヨガの効果が実は出やすい時です。

気ぜわしい気分になりがちな12月ですが、ヨガでリセットして新しい年を迎えたいですね。

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