Ashtanga Yoga Beginners Course

日々の生活にアシュタンガヨガを取り入れて、毎日ヨガを練習する習慣を身に付けませんか?

アシュタンガヨガと他のヨガの違い

アシュタンガヨガでは、ポーズを練習する順番が決まっているので自分で考える必要がありません。 得意なポーズだけを練習するといった事もなくバランスよく身体を動かすことが出来ます。
リラックス系のヨガではなかなか身に付かない強さ+しなやかさ、両方を手に入れることが出来ます。

アシュタンガヨガを習慣にすると規則正しい生活が身に付き、健康になります。また、食生活に気を使うようになり、身体が引き締まります。

自分のペースで少しずつ練習を進めていくことが出来ます。

年齢・性別・人種にかかわらず全ての人が実践する出来ます。 アシュタンガは、簡単ではありません、しかし続けることで肉体的恩恵以上のものが得られるとことに気づくでしょう。

コース内容

○基礎知識 呼吸・ポーズ・視点

○バンダ・・・エネルギー保持のテクニック

○ヴィンヤサシステム

○4回のコースで スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)・スタンディングポーズ・フィニッシングポーズの一部を覚えられるように練習します(個人差がありますので目安です。)

○コース終了後にマイソールクラスにご参加いただけます。

○アシュタンガヨガの発祥地であるインド・マイソールの行われている伝統的な練習法に沿って指導します。

○4 名の少人数制

費用　4 回 8000 円
終了後にマンスリーパスをご購入の方は 1000 円引き。10 回チケットは 500 円引き。

講師　mina / Hiroko / Yuji

インド・マイソールや正式指導者の下に定期的に通い練習を重ねている伝統的な練習法の実践者。 男女 3 人体制で指導に当たります。
Teach in English and Japanese

お問い合わせ、お申し込み

マイソール神戸 mysorekobe8@gmail.com

または info@yoga-sundari.com まで。