睡眠時間は取れているのに眠りが浅く、なんだかスッキリしない。

体が冷える。肌が荒れる。病気ではないけど、体調があまり良くない。

そう感じているあなたは自律神経が乱れているのかもしれません。

現代社会は交感神経が優位になりやすいと言われます。

ストレスも時には必要なものなのですが、過多になってしまうと

様々な症状が現れてきます。

リラックスする時間を作って、副交感神経とのバランスを取ることが大切です。

ヨガが自律神経のバランスを整える

ヨガのポーズや呼吸法は心と体のバランスを整えてくれます。

・高いリラックス効果
・頭がスッキリする
・自分の生活を見直す意識が高まる
・肺活量と呼吸量の増大
・ストレスに対する抵抗力増加
・コレステロールと血糖値の低下

意識的に深い呼吸をすることでたくさんのメリットがあります。

簡単にできるおすすめポーズ

〜ビダラアーサナ〜

自律神経は背骨に沿って走っているので、背骨を整えることで適度に刺激し、

歪みも整えてくれます。

〜ジャーヌシルシアーサナ〜

前屈のポーズは副交感神経を高めてくれます。

ポーズの後は横になってリラックスしましょう！

神戸元町・板宿でヨガならスタジオ・スンダリへ。

全米ヨガアライアンス認定校 RYT200

やさしいヨガからしっかり動きたい方まで楽しめるヨガスタジオです。

まずは体験してみてください。

神戸元町スタジオは予約不要、板宿スタジオは予約制です。

板宿スタジオのご予約はこちらからどうぞ。

​

QRコードからもご予約いただけます。

​

studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

・神戸元町スタジオ

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

三宮駅からは西へ7分。

１階がソフトバンクのビルの6階です。

・板宿スタジオ

神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分。

板宿スタジオアクセスはこちらから