最近はヨガが流行っているのでしょうか？

私が始めた頃とは違い、あちこちでヨガという言葉を見聞きします。

でも、一口にヨガと言っても様々。

やるからには正しい知識と効果を得たいものです。

 

 

ヨガのビフォー・アフター

ヨガは体にも心にも、美容にも効果が高いことで知られていますね。

本来のヨガとは長い歴史があり、心と体、魂をつなげていくためのメソッドです。

ポーズ、呼吸、瞑想を通じて継続的に練習をすることで大きな効果を得ることができます。

その副産物として、ダイエットや美肌効果、歪みの矯正、インナーマッスル強化、

自律神経のバランスを整える、内臓機能アップ、ストレス解消など・・・

本当に多くの効果が期待されます。

 

 

春は陰から陽へ大きな変化をする季節なので、自律神経が乱れやすい時期です。

頭痛・めまい・肩こり・微熱・吐き気・体の痛み・倦怠感・不眠・食欲不振

そんな症状に悩まされている方はいませんか？

 

ヨガは内臓や血管など体内にあるさまざまな器官をコントロールしている

大切な自律神経をのバランスを整える作用があります。

交感神経、副交感神経、どちらも大切でうまく切り替えらることがポイントです。

 

ではその効果を得るためにはどうすれば良いのでしょうか？

 

まずはヨガの練習を継続してみること。

ポーズだけでなく、呼吸法も合わせて行うことが大切ですね。

慣れてきたら瞑想を取り入れてみるのもおすすめです。

自分のペースで1ヶ月、2ヶ月と続けてみましょう。

体と心が軽くなってくるのを感じることができると思います。

短期集中で詰め込むのではなく、長い目で心身の健康を見ていきたいですね。

 

結果、それがリバウンドしない一番の近道。

 

スンダリに通われてるみなさんは日々進化しています！

・柔軟性が高まった。

・体重が自然と落ちて増えにくくなってきた。

・筋肉もついて体幹が出来てきた。

・気分の落ち込みが無くなってきた。

・お腹の調子が整ってきた。

 

こんな感想をよく耳にします。

 

studio SUNDARIでは初めての方に安心して受けていただけるクラスがたくさんあります。

そして、ヨガの経験があり、さらに正しい知識、練習を深めたい方も増えています。

正しい知識、技術、経験を持つスンダリのインストラクターの「質の高いヨガ」

を体験してください。

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

 

 

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予約不要です。

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