ワークショップレポート

ワークショップレポート

お元気ですか?

スンダリではこの3連休にワークショップを開催しました。

 

3/19(土)は「0から始めるアシュタンガヨガ」

アシュタンガヨガの歴史やインドの総本山であるマイソールについてのお話から始まり、日本でのアシュタンガヨガ事情や各クラス(マイソール、レッドクラスなど)の説明をしていきました。
そして、始めるにあたって気をつけておくことや段取りなど、これからスタートするために知っておくと良いことを始めにゆうじ先生からレクチャーがありました。

 

 

それから太陽礼拝の練習とパドマアーサナの組み方などの実践。
参加された方からは分かりやすくて楽しかった!ぜひマイソールにも参加してみたい。との感想をいただきました。

次回は4/16(土)14時からの予定です。
アシュタンガヨガに興味がある、しっかり動いて体を変えたい方はぜひご参加ください。

 

 

そして、3/21(祝月)は「”ねじるを深める”ワークショップ」

ヨガインストラクター養成講座の解剖学を担当しているほうじょうなお先生にツイストを深める方法やコツを教えていただきました。

なお先生の説明はとても分かりやすくて楽しいんです!←太鼓判!
説明を聞きながらその通りに動いてみるとあら不思議!どんどん体が捻れていくし、土台も安定してくる。

 

体の自然な動きを理解し、使うべき筋肉をちゃんと使ってあげると無駄な力は抜け、柔軟性が高まり、しかも安定感も高まります。
安全にヨガを楽しむために、ぜひ知っておいて欲しい内容です。

こんなにポーズが深まることにびっくりしました!なぜ、過去に怪我をしたのかがよく分かりました。などの感想をいただきました。

ご参加いただきありがとうございました。

 

 

定期的に開催したいと思っていますので、ぜひご参加ください!