自律神経を整えるヨガプラクティス
自律神経を整えるヨガプラクティス
ー ポリヴェーガル理論に基づいて ー
自律神経は、私たちの意思を介さずに働き、身体の機能を保ってくれる、生命維持装置ですが、自然から離れた現代の暮らしの中では、この自律神経の働きが乱れがち。
気分の落ち込み・不安・不眠・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・便秘など、誰しも何かしら経験があるのではないでしょうか？
ポリヴェーガル理論は、ポージェス博士によって提唱された、新しい自律神経理論です。
これまで交感神経と副交感神経の二択で考えられてきた自律神経系を、腹側迷走神経・交感神経・背側迷走神経の3つの回路で説明します。
これは、人の体と心の連携を捉える上で、とても大きな意味があります！
この講座ではまず、ポリヴェーガル理論に基づく自律神経系の仕組みをお伝えし、人の心身の様々な状態について、理解していきます。
そして、それを整えていくには、どのようなヨガの練習やセルフケアが効果的なのか、実習も交えながらご紹介します。
また、ポリヴェーガル理論は「安心・安全の感覚」を大切にしますが、それをベースにより良く生きるということについても、お話できたらと思います。
自律神経系を整えることは、身も心も健やかに生きる鍵で、ヨガはとても有用なメソッドだと感じています。
また、この揺らぎの時代にあって、内なる安心感を育むことも、とても大切だと思っています。
ポリヴェーガル理論とヨガに興味がある方は、どうぞ気楽にご参加ください。
日時：9/7(日) 13:30~16:30
場所：スタジオ ＆オンライン
講師：今村 幸子
受講料：税込 5500円
お申し込みの際は「スタジオ参加」「オンライン参加」どちらかご記入ください。
今村幸子（Sachiko Imamura）
大阪生まれ、神戸在住。
保育士・臨床心理士を経て、ヨーガの世界へ。
ヴェーダ（インド古来の知識）の教えに惹かれ、ヨーガ・アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）・キールタン（祈りの歌）・マントラへと、
学びと実践を広げ、それらをお伝えすることに喜びを感じている。
また前職での経験から、こころのケアとヨーガをテーマとした講座も開催している。
クリスチャンとして讃美歌から歌の練習を始め、ヨーガの学びを経てキールタンへと、祈りを歌い続けている。
イベントのオーガナイズや、ヨガウェアの販売なども行う。
全ての活動のベースにあるのは、愛をわかち合い、命を生かし合うこと。
