心と体を穏やかに、本来あるべき自分へ

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インストラクター

濱田 さやか
清水 美奈(ミナ)
平尾 江利(エリ)
松尾 奈美(ナミ)
小倉 千紗子(チサ)
永谷泰(タイ)
大西喬子(キョウコ)
栗山 佳奈子(カナコ)

スンダリのヨガについて

studio SUNDARIはお一人おひとりを大切にするクラスを心がけています。

エネルギー溢れるアットホームなスタジオは、やさしいヨガからしっかり動くヨガまであり、関西で活躍する講師がクラスを担当しています。

長年をかけて出来上がった体と心の癖をほぐし、内側から本来の健康を取り戻すための心地良い場所を作っていきたい。そんな想いでヨガクラスの他にも料理教室や音楽演奏などを行っています。

ヨガの効果は体を使って行うアーサナだけにとどまらず、瞑想やマントラ、哲学なども大切な部分であり、心身のバランスを整え、安定させ、精神的な気づきを深めるのに役立ちます。ぜひスンダリの「質の高いヨガ」を体験してください。

SUNDARIとはサンスクリット語で「美しい人」という意味。

ヨガを通して心、体、スピリットのバランスを整え、内側から美しく。ヨガと食べること、作ること、整えることを大切にしていきたいと思っています。

ヨガを定期的に行う事で…

  • 関節の柔軟性を高め、筋肉を鍛える
  • 血液やリンパの流れをスムーズにする
  • 血圧や血糖値を下げ、免疫力、代謝をアップする
  • 脳に良い刺激を与え、鎮静効果をもたらす
  • 副交感神経を優位にし、リラックスできる

精神を穏やかに保つヨガで自己受容能力(心と体がどう動いているかを感じる能力)を高め、心と体のバランス力をアップさせます!