心と体を穏やかに、本来あるべき自分へ

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インストラクター

濱田　さやか（サヤカ）
清水 美奈（ミナ）
平尾　江利（エリ）
松尾 奈美（ナミ）
小倉　千紗子（チサ）
永谷泰（タイ）
大西喬子（キョウコ)
栗山 佳奈子（カナコ）

スンダリのヨガについて

studio SUNDARIはお一人おひとりを大切にするクラスを心がけています。

スンダリではゆっくりリラックスしたい方からアクティブに動きたい方向けのレッスンがあり、資格を持つ、関西で活躍する講師がクラスを担当しています。

長年をかけて出来上がった体と心のクセをほぐし、内側から本来の健康を取り戻すための心地良い場所を作ってもらいたい。そんな想いで行っています。

ヨガの効果は体を使って行うアーサナ（ポーズ）だけにとどまらず、瞑想やマントラ、哲学なども大切な部分であり、心身のバランスを整え、安定させ、精神的な気づきを深めるのに役立ちます。ぜひスンダリの「質の高いヨガ」を体験してください。

SUNDARIとはサンスクリット語で「美しい人」という意味。

ヨガを通して心、体、スピリットのバランスを整え、内側から美しく。ヨガと食べること、作ること、整えることを大切にしていきたいと思っています。

ヨガを定期的に行う事で…

○関節の柔軟性を高め、筋肉を鍛える

○血液やリンパの流れをスムーズにする

○血圧や血糖値を下げ、免疫力、代謝をアップする

○脳に良い刺激を与え、鎮静効果をもたらす

○副交感神経を優位にし、リラックスできる

体力の向上、体と心を穏やかに保ち、自己受容能力（心や体がどう動いているかを感じる力）が高まり、ストレスが溜まりにくくなります。