オンライン特別レッスン

オンライン特別レッスン

ウエルネスサポート・オンラインヨガ〈Connect〉特別レッスン

 

レギュラークラスと合わせて月替わりで開催される特別クラスです。

日々の健康に役立つ内容、すぐに使える知識やテクニックを学ぶことができます!

ヨガを深めたい方、すでに指導をしている方、これからRYT200を検討している方におすすめ。

どなたでもご参加いただけます。

 

1クラスごとに参加される場合は1500円(税抜価格)

フリーパスなら4980円(税抜価格)でレギュラー、特別クラス、全てのクラスにご参加いただけます。

今なら9月中にフリーパスご購入の方は10月からのお支払いなので、9月のクラスは全て無料で受講可!

 

 

「アシュタンガヨガ スタンディングシリーズ Hiroko」

日時:9/12(土)15:00~16:15

アシュタンガヨガは、アーサナとアーサナをヴィンヤサで繋いでいく流れるような動きが特徴のひとつです。
初めての方にも分かりやすく、経験者の方にも基本を見直す機会としてシンプルに解説しながら進めていきます。

 

 

「筋調整ヨガ」 中井 まゆみ
普段使えていない筋肉を目覚めさせて今よりも快適な後屈へ

日時:9/17(木)13:00〜14:15

〜筋調整ヨガとは〜
〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事でカラダの癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする事で、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。
このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、 アイソメトリックや操体法の理論を融合させたもので、インナーマッスルに働きかけて自分のカラダを自ら調整する事を目的とします。
柔軟性と筋力のバランスが整いしなやかな体と心へと導きます。またヨガの流派に関わらず様々なポーズをに活かしていくことが可能です。
筋調整ヨガは慢性的な肩凝りや腰痛にも効果的ですので、これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。
さらに、このメソッドは難しいポーズに挑戦したり、痛みを我慢することなく、必要最低限の力で個々の効果を最大限引き出す事ができる、非常に安全なヨガです。ヨガのレベルに関わらず、全ての方に安全かつ効果的にポーズを深めることが可能です。

 

 

マインドフルネス〜呼吸と瞑想〜」 濱田 さやか

・日時 9/21(土)10:00〜11:00

「今、この瞬間」を大切にすることで心身ともに健康に過ごすことができます。

〜効果〜

・身体面 免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値に低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。

・脳機能面 集中力、記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めテイル状況下での一つ一つに集中する事ができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスに繋がります。

・精神面 緊張、うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。

 

 

「腸活~腸が喜ぶ食習慣のコツ~」 玉田 萌子

日時:9/26(土)15:00〜16:15

“身体とココロの健康の源”といわれる腸。
腸は消化・吸収以外にも重要な機能を担っています。腸内環境の乱れは様々な不調や疾病リスクに繋がり、さらにはココロにまで影響します。
腸内環境を整えることで、病気になりにくい身体づくりだけでなく、アレルギー改善、美肌やダイエットなど美容への嬉しい効果も盛りだくさんです。改めて腸のしくみや働き、免疫力との関係を知り、まずは腸への理解を深めていきましょう。今すぐ「腸活」を始めたくなるはずです♪
腸が喜ぶ食習慣のコツもお伝えしたいと思います。意識したい食材はもちろん、控えめにしたいものへも意識を向けることも心がけたいですね。
食習慣をちょっとだけ見直し、小さなコツを生活に取り入れ、内側から美しさを手に入れましょう!

 

 

「今から始めるアーユルヴェーダのオイルケア」 有方 嘉江

日時:9/27(日)14:00〜15:15

秋後半、徐々に風も冷たくなり、なんだかお肌ものどもカサカサ、
心はソワソワ、不安な気持ちで落ち着かない…。それは季節のせいかもしれません!
アーユルヴェーダのオイルケアで体も心もうるうるつやつやにいたしましょう♪

定番のオイルマッサージから、口腔ケア、鼻腔ケアまで秋から冬に役立つオイルケアを一挙ご紹介!
身体だけでなく心まで健やかにするアーユルヴェーダの叡知とは…?

オススメのオイルは?
どれくらい実践すればいいの?
タイミングはいつがいい?など
今すぐ実践できるように、分かりやすくお伝えいたします。

アーユルヴェーダが初めての方でもご参加いただけます。
すでに学習された方のブラッシュアップにも!
運動をされている方のメンテナンスにもオススメです。

 

 

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