ウエルネスサポート・オンラインヨガ〈Connect〉特別クラス

 

レギュラークラスと合わせて月替わりで開催される特別クラスです。

日々の健康に役立つ内容、すぐに使える知識やテクニックを学ぶことができます！

ヨガの知識を深めたい方や指導をしている方におすすめのすぐに活かせる内容です。

どなたでもご参加いただけます。

 

1クラスごとに参加される場合は1500円(税抜価格)

フリーパスなら4980円(税抜価格)でレギュラー、特別クラス、全てのクラスにご参加いただけます。

今ならフリーパスが20％OFFの3980円のキャンペーン実施中！

 

 

「顔ヨガ」Naomi

日時：10/3（土）15:30〜16:45

「アシュタンガヨガ　スリアナマスカーラとスタンディングシリーズ」Hiroko

日時：10/10（土）15:00~16:15

アシュタンガヨガは、アーサナとアーサナをヴィンヤサで繋いでいく流れるような動きが特徴のひとつです。
初めての方にも分かりやすく、経験者の方にも基本を見直す機会としてシンプルに解説しながら進めていきます。

 

 

「時間栄養学〜ヨガや運動と食事の関係」玉田 萌子

日時：10/17（土）15:00〜16:15

管理栄養士による健康講座。「時間栄養学」とは、体内時計を考慮した栄養学のこと。

私たちのカラダは24時間と数十分のリズムを刻んでいます。そのため毎日、体内時計をリセットする必要がありますが、栄養成分が体内時計を伸長あるいは短縮させるなど、周期に影響を及ぼします。また、栄養の効果が時刻によって変わることも考えられています。

 

 

「マインドフルネス〜呼吸と瞑想〜」　濱田 さやか

・日時　10/31（土）15:00〜16:15

「今、この瞬間」を大切にすることで心身ともに健康に過ごすことができます。

〜効果〜

・身体面　免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値に低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。

・脳機能面　集中力、記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めテイル状況下での一つ一つに集中する事ができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスに繋がります。

・精神面　緊張、うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。

 

 

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