今年のゴールデンウィークのスケジュールです。

いつものクラスとお昼の特別クラスもありますのでぜひご参加ください！

ゴールデンウィーク中、クラスにお越しいただいた皆様にプレゼントもご用意してます♪

初めての方もぜひこの機会に体験してみてください。

元町スタジオ特別クラス

○5/1（水）13:30〜14:45「春のデトックスヨガ」ミナ

気温の変化や環境の変化に対応出来ず、免疫力が低下しがちなこの季節。
デトックス効果のある呼吸やアーサナで身体に溜まった老廃物を綺麗に掃除、クラスの最後には、ガイディングメディテーションで心もデトックスします。
そしてGW明けにリフレッシュして普段の生活にもどりましょう。

○5/3（金）13:00〜14:15「あなたの歪みチェックします！アーサナクリニック」サヤカ

ご自分の体の癖や歪みを理解していますか？怪我の予防や、効果を高めるためにも正しい体の使い方を知ることが大切です。無理なく柔軟性を高めるためにも実は効果あり！ぜひご参加ください。

○5/6（月）13:00〜14:15 「骨盤調整ヨガ」ユカ

骨盤とは上半身と下半身をつなぐ、身体の要と言われるとても大切なところです。
その骨盤に歪みがあると全身のバランスが崩れるだけでなく、内臓機能、ホルモンバランスにも影響を与えます。
骨盤を安定させているコアマッスルをしっかりと意識しながら、骨盤周りの筋肉をバランス良く使っていきます。
姿勢改善、冷えやむくみの解消、生理痛の緩和にも効果的です。

板宿スタジオ特別クラス

※板宿スタジオは要予約　ご予約はこちらから

○5/1（水）13:00〜14:30「天然石でブレスレット作り」サヤカ

天然石やルドラクシャでオリジナルブレスレットを作ってみませんか？アクセサリー作りが初めての方も、大丈夫！自分好みのブレスレットを作りましょう。参加費3500円

○5/4（土）12:00〜13:30「太陽礼拝を見直そう&呼吸のための特別クラス」ハヤシ

ヨガを日常のなかに取り入れやすく多くの人にとって馴染み深い太陽礼拝（＝スーリヤナマスカーラ）は、からだの中を巡るエネルギーの流れをスムーズに循環させ心身のバランスを整えていきます。 ゆっくりフローしながら繰り返される太陽礼拝運動を安全に続けていくために一つ一つの動きを分解して見直していきます。

またヨガするからだにとって適した呼吸を簡単なエクササイズを交えて体感しながら学んでいきます。 クラスの後半に呼吸法（ナーディショーダナ）を用いて太陽礼拝によって循環させたエネルギーの流れを落ち着かせさらに心身ともに浄化していきます。 ヨガを初めてする人にとっても既にヨガを日常的に取り入れている人にも基礎となるクラスです。

一緒にヨガで健康で美しく、しなやかな体と心を作りましょう。

スンダリは一緒に成長できるスタジオを目指しています。

studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

・神戸元町スタジオ

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

１階がソフトバンクのビルの6階です。予約不要。

・板宿スタジオ

神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームなスタジオです。

板宿スタジオアクセスはこちらから

神戸元町スタジオは予約不要、板宿スタジオは予約制です。

板宿スタジオのご予約はこちらからどうぞ。

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