体が重い・・・食欲が出ない・・・

夏の疲れは早めに対処して自律神経の乱れを戻しましょう。

ヨガのポーズはバランス良く体の各部分を使い、整えていきます。

呼吸法は内側からの循環を高めてくれますよ。

毎週火曜10時30分からはヨガトレーニング。

今月のテーマは「体幹」です！

いくら頑張って体を動かしていても体幹が弱ければ土台が安定しないので効果を感じにくかったり、ケガにつながる恐れもあります。まずは体の基礎となる部分を作っていきましょう。

本当の柔軟性というのは筋肉の硬さだけでなく、関節の柔らかさだけでもないんです。それを実践していきます。

ぜひご参加くださいね。

〜夏のお家でもできる簡単ポーズ〜

アルダ・マッチェンドラ・アーサナ

ポーズの効果
内臓のマッサージ、健康を維持する機能の促進。
消化、排泄の促進、肝臓、腎臓を刺激、背骨にエネルギーを与える。
バランスを調える、気分爽快、神経を静める。

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