仕事が終わって、ご飯を食べて、お風呂に入って、寝る毎日。

そこにヨガを加えてみませんか？

ヨガは一日頑張って高ぶった交感神経を整えてくれます。交感神経が優位なままというのは興奮状態でもあります。

夜のヨガには自律神経を整えてスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果があるります。

深い呼吸をしながらポーズを取ることで血流の改善効果が期待できるので代謝も高めてくれます。そして、ヨガはストレッチ効果も高いので硬くなった体を気持ちよくリリースでしてくれます。

夜のヨガにはストレスを軽減し、痩せやすい体質作り、ダイエットの効果があるということですね。ただし定期的にきちんと続けることが大切ですよ！

疲れやストレスなどの要らないものはその日にリセットして、元気に次の日を迎えましょう！

今なら初めての方10名様限定、ご入会金無料＆チケット半額キャンペーン実施中です。

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