年に一度のお楽しみ！

今年も日頃の感謝の気持ちを込めてワンコインレッスンを行います。

一緒にヨガを楽しみ、味わう一日、ぜひご参加ください。

・追記・

②体幹力を高めよう！（サヤカ）

③幸腹チネイザン（エリ）

こちらはオンラインでもご参加いただけることになりました。

〜クラス内容〜

① 11:00~12:15「新月の月礼拝＆リストラティブヨガ」　担当 チサ

月礼拝はやさしさと内なる強さを秘めた穏やかなフローの動きです。体で月の形を描いたり、月のエネルギーをもらうよう空に手を広げたり、チャクラを感じたりと月と調和しながら「内なる静けさ」を取り戻します。
後半はリストラティブヨガで心身の緊張をゆっくり解いていきます。プロップスを使用しそれらに体を「ゆだねる」ことで究極のリラクゼーションや休息を味わえます。
12月の慌しさから少し離れ、1年間頑張ってくれたご自身へのご褒美に是非いらしてください。アロマやキャンドルを焚いてお待ちしてます。

② 12:45~14:00「体幹力を高めよう！」　担当 サヤカ

体幹に自信はありますか？体幹とは文字のごとく体の幹です。体幹が強いと全身を連動させ、効率的に体を動かすことができ、しなやかにボディコントロールができるようになります。

ヨガのポーズの安定だけでなく、通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢が良くなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、肩こりや腰痛が治るなど、まさに日常に密着したメリットだらけです。

動き自体はゆっくりとしたものが中心となりますので、どなたでもご参加いただけます。

・オンラインでのお申し込みはこちらから

③ 14:30~15:45「幸腹セルフチネイザン」　担当 エリ

自分の手でお腹を触りながら、身体や感情のブロックを解放していきます。
ゆったりとした呼吸とともに、優しい刺激やタッチを加えながら、弾力のあるしなやかで健やかなお腹にしていきましょう。幸腹になると、幸福に近づくかもしれません？！

内臓機能向上、便秘解消、むくみや冷え性などの体質改善、美肌、睡眠の質を良くする、肩凝りや腰痛の解消、ストレス緩和、リラグゼーションなどの効果が期待できます。ハードな動きはありませんので、運動が苦手な方にもオススメです。

※チネイザン禁忌事項について
以下に当てはまる方はお控え下さい。
重大な病気(心臓病、腎臓病、糖尿病、腹部大動脈瘤、悪性腫瘍、精神疾患など)をお持ちの方もしくはその可能性がある方、妊娠中の方、ペースメーカーやIDUを装着されている方、手術後半年以内の方、月経中で症状が重い場合はお控え下さい。

※注意事項
・なるべく爪は短く切り揃えておいて下さい。長いネイルだとセルフマッサージできません。
・食事は軽めに2時間前にお済ませ下さい。水分は摂っていただいて大丈夫です。

・オンラインでのお申し込みはこちらから

④ 16:30~ ポットラックパーティー

一品持ち寄りでの食事会です。どなたでもご参加いただけますのでぜひ。

日時：12/5（日）各クラス定員12名

参加費：1クラス500円 （お土産付き）

ポットラックパーティーは参加費1000円と食べ物を一品ご用意ください。

※イベント当日にご入会＆チケット購入でご入会金半額、チケット10％OFF！

ご予約は受付またはお問い合わせフォームからどうぞ。

お問い合わせフォームはこちら
MAIL info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

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