お元気ですか？サヤカです。

今朝もヨガの前にスタジオのお掃除で一汗かきました。

こまめな水分補給を忘れずに。でも、スポーツドリンクや清涼飲料水は取りすぎには注意してくださいね。

糖分の入った物を毎日たくさん飲み続けていると著しい喉の渇き、体重減少、倦怠感が出たりすることも。

お水やミネラルが入った麦茶がおすすめです。

毎日暑いですが、生徒さんは変わらずいつものペースでスタジオに来られています。

先日、ヨガが習慣になって体や気持ちが変わってきて心身共に疲れにくくなってきたように感じると仰っていた方がいましたが、コツコツ楽しみながら続けていくことが大切ですね。

スタジオには空気清浄機が届きました。

これからも換気や消毒に気を配りながら皆さんとヨガを楽しんでいければと思っています。

今日も良い一日になりますように。

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