お元気ですか？

空気は冷たいけど太陽が出ていると気分も上がります♪

皆さんは花粉症は大丈夫ですか？

・目がかゆい

・鼻水が止まらない

・肌がヒリヒリする

・喉がイガイガする

など不快な症状が続きますね・・・

私も20代にアレルギーを発症してからは季節の変わり目は

花粉にやられています（涙）

が、これを始めてから随分良くなり、薬は必要なくなりました。

調子が悪い時にはこれで対策しています！

まずはジャラネティ。

鼻うがいです。

え〜！と思われるかもしれませんが、これが一番簡単でよく効きます。

体温と同じ温度のぬるま湯に塩を入れて生理食塩水になっているので痛くありません。

シャットクリヤというヨガの浄化法のひとつになります。

ジャラネティは、ヨガを楽しむ人だけでなく、全ての方におすすめの方法です！

温水と塩を使用し、副鼻腔内副を洗浄することで、空気の通りを良くし、より深い呼吸ができるようになります。

鼻の中の汚れ（花粉などのアレルゲンや細菌など）を除去し、鼻水を抑え、呼吸の通りを良くするだけでなく、

のどの痛みを予防・緩和する効果が期待できるのです。

こちらはギー（Ghee）。

「ギー」とは、溶かしバターから余分なものを除いた、ピュアオイルのことです。

「ギーは治療や料理に使用すると記憶力、知力、消化力、精力、生命力を増大させる、使い方により無数の効果を上げることができる」と

インドの生命医学アーユルヴェーダの3大古典のひとつ「チャラカ・ヒンスター」の中に記されているほどインドでは欠かすことのできないバターオイルです。

脂肪分解、ダイエット効果、アンチエイジング、傷の治癒、デトックス効果などいい効果がいっぱいのギーなのですが、目にも良いんです。

アーユルヴェーダ（インド・スリランカの伝統医学）の中でも目の施術に特化した「ネトラバスティ」では眼球の洗浄にギーを使用します。

私はかなりのドライアイの持ち主で、これからの季節は紫外線も強くなるので結構辛いため、体質に合った解決法を見つけるべく色々試しています。

そこで手作りギーを今年はギーを目にも使ってみているのですが、ドライアイにもなかなか良い感じです。

ヨガと合わせてアーユルヴェーダの知恵を取り入れてみるのもおすすめです。

ジャラネティで使うネティポットはスタジオで販売もしていますので、花粉やアレルギーで調子の悪い方は試してみてください。

未来の自分は今の自分が作る。

一緒に健康な自分を「今」作りましょう！

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サヤカ