新年度が始まり少しは落ち着いてきたでしょうか？

気温の上昇とともに気持ちもアップしますね⤴️

そんな時こそ、ヨガはおすすめ！
体を動かして代謝を促し、呼吸を整え、健康的に過ごすことができます。

3月からスタートした月曜のヴィンヤサLevel 2はアクティブにチャレンジしたい人におすすめです。

一つ一つ丁寧に体を動かしながらアドバンスポーズへの準備をし、チャレンジポーズへ導きます。
正しい体の使い方がわかると、できないと思っていたポーズもできちゃいます！
年齢や経験に関係なく、まだまだ伸び代はある！練習をしていると本当にそれを感じます。

こちらは先日のクラスでの生徒さんのヴァシスターサナ。

まずはプランクでの肩の安定や腕と土台となる手のひらの使い方に意識をおき、次にウッティタハスタパーダングシュターサナで股関節の引き込みや、外転外旋を練習し、最後にこのポーズ。

とても安定した力強いポーズが取れていますね！

□ヴィンヤサLevel 2　月曜 12:30〜13:45　担当：カナコ

アドバンスポーズにチャレンジしたい。
生徒さんへの安全なポーズの導き方を知りたい。
そんな方におすすめです。

ゴールデンウィークはバカーサナがテーマです！

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