昨日はナヴァカラナヴィンヤサを開催しました。

ダリオ先生帰国前のワークショップです。

今回はリズムに合わせて身体を動かしていくヴィンヤサの後に、インバージョン（逆転のポーズ）の練習を行いました。

切れ目なく呼吸とアーサナを合わせていくのがヴィンヤサスタイル。

ウジャイ呼吸とともに汗が流れます。

チャレンジポーズもありましたが、皆さん積極的にチャレンジされていました。

アーサナの安定感を高めるために、身体のどこに意識を置くのか？

ダリオ先生の説明になるほど！と頷く生徒さん。

ついついあちこちに意識が飛んでしまいがちですが、具体的なポイントを教わって、ポーズが安定していたのではないでしょうか。

ご参加いただきありがとうございました。

次回もお楽しみに！