12/27（月）に開催した「体整う開脚ワークショップ」
オンラインならでは、宮崎県や島根県、宮城県など、遠方からもご参加いただきました。
誰もが一度はやってみたい開脚前屈！？
でも、無理に伸ばすとかえって痛めてしまうことも。安全に柔軟性を高めることが長い目で見ても大切です。
知らずに頑張ってストレッチをして腱や靭帯を伸ばしてしまうと関節を痛めてしまいますし、力をかけて引っ張ってしまうと断裂してしまうこともあります（汗）
解剖学的視点から、骨盤や股関節の動かし方や筋肉、繊維の方向性や使い方をひとつづつ確認しながらほぐしたり動いたりの90分。あっという間でした。
・目から鱗でした！
・力を入れなくてもスッと伸びてびっくり！
・お尻や股関節がすごくほぐれて楽です
・体の使い方を間違えてたのに気づいた
そんな感想をいただきました。
ご参加いただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！
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