今年もあと僅か。

寒さもこれからが本番といった感じですが、暦の上では冬至。
少しずつ日は長くなり、春への準備の季節でもあります。

冬はエネルギーを貯める時。

・早寝早起き
・こまめに体を動かす
・体を温める
・気を鎮め、穏やかな気持ちで過ごす

年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎ、不規則な生活になりやすいので、健康的に過ごしたいですね。

ヨガで適度に体を動かし、呼吸を整え、穏やかな年末を過ごしましょう！
寒くて動きたくない・・・そんな時こそ、ヨガで積極的休息がおすすめです。

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