ヨガインストラクター養成講座で解剖学を担当している、なお先生のワークショップです！
とても分かりやすくていつもの練習やクラスに取り入れやすいテクニックを教えてくれるので解剖学が苦手という方にも毎回好評です。

どなたでもご参加いただけます！

快適なアーサナへの誘い
〜ウトゥカターサナ／アドムカシュヴァナーサナ〜

ヨーガスートラ第二章46節
「स्थिरसुखमासनम्॥४६॥
Sthirasukhamāsanam||46||
スティラスカマーサナム

座法は、安定した、快適なものでなければならない」

みなさんは快適にアーサナを練習できていますか？

“快適”とはどのような体位であろうともスティラとスカのバランスがとれている、すなわち穏やかで無理のない呼吸ができることだと、私は理解しています。

そのために意識する身体のパーツをこのWSでは解剖学的にもご紹介し、そしてそのパーツを意識的に動かすアーサナの練習をします。

意識的に動かすためのアーサナは「◯◯アーサナと◯◯アーサナです！」
このアーサナが様々なアーサナを快適なものに導きます。

今回、ウトゥカターサナ、アドムカシュヴァナーサナを中心に練習しますが、どのアーサナにも活かせる意識ですので当日、このアーサナがしたい！というものがあればできる限り対応したいと思います。

【内容】

・14:00〜15:30
クラス①として、意識する身体のパーツのご紹介と意識的にそのパーツを動かすための
◯◯アーサナと◯◯アーサナを練習します。

・15:45〜17:15
クラス②として、ウトゥカターサナ、アドムカシュヴァナーサナを中心に
いろいろなアーサナに①で学んでいただいたことを活かして快適なアーサナへと誘います。

日時：2/11（日）①14:00~15:30　②15:45~17:15（単発受講不可）

参加費：税込7700円

場所：スタジオまたはオンライン

講師：ほうじょうなお