朝ヨガでリフレッシュしませんか？

studio SUNDARIのオンラインクラスはコロナをきっかけに2020年から始まりました。
ヨガは体と心を健康に保ち、人生を豊かにしてくれます。
それを実感した数年間でしたが、これからもヨガを通じてたくさんの人と一緒に元気に過ごせたらと思っています。

体と心は繋がっているので、姿勢が良くなると循環が高まり、気持ちもスッキリし、前向きで健康的に過ごすことができます。
はじめての方も、何歳からでも、パソコンやスマホでひとつで世界中どこからでも楽しめる朝ヨガのプログラムです。

一緒に新しい一歩への習慣を身につけませんか？  

こんな方におすすめです

✔︎ 日頃から運動不足だと感じている

✔︎ 肩こりや腰痛などの不調が慢性化している

✔︎ 年齢的な不調を緩和したい

✔︎ 正しい体の使い方を身に付けたい

✔︎ 普段からヨガをやっているが、もっと知識や学びを深めたい

この朝YOGAクラスで得られること

▲ 体の巡りを整える
ていねいに体を動かし、筋肉や関節を柔軟にしながら血流を促進することで、内側から整い流れの良い体にしていきます。

▲ 穏やかな気持ちで過ごせる
ヨガのポーズだけでなく、呼吸法や瞑想を行うことで気持ちが落ち着き穏やかになります。

▲ 正しい体の使い方が身につく
やさしいポーズが中心ですが、解剖学的視点から無理なく安心安全に楽しめるよう説明していきますので、体の使い方を知りたい方におすすめです。

▲ ヒーリング効果
スペシャルDayにはシンギングボウルの演奏などもあり！
細胞レベルから緩めてやさしく整う感覚を味わうことができます。

朝YOGAに必要なもの

ヨガマットとインターネットに繋がるPCやスマホ、タブレットがあれば大丈夫！

スタジオスンダリのオンライン朝YOGAは無料でご参加いただけます。

〈 朝YOGAの参加方法 〉

❶ 下記よりスタジオスンダリの公式LINEをお友達に追加

❷ 追加後、「オンライン朝YOGA参加希望」とメッセージを送る

❸ 朝YOGA当日、開始15分前にLINEにて視聴URLをお送りします

〈 朝YOGA開催予定 〉

3月30日・4月13日 土曜 9:00~10:00

私が朝YOGAを担当します！

オンラインヨガを担当するさやかです。
体と心が満たされ、充実した毎日を送るためにヨガはサポートしてくれます。
自分で自分を癒す時間、皆さんと一緒にヨガで繋がれるのを楽しみにしています。

濱田 さやか

1996年よりダンス、フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動中にヨガと出会う
1997年から現在まで、アーサナ、呼吸法、瞑想などのトレーニングを国内外で重ねながら、ヨガクラス、ワークショップ、指導者養成講座を行っている

2011年神戸元町にてヨガスタジオstudio SUNDARIをスタート
2015年神戸初の大型ヨガイベントCome Join Yoga Festを主催。

国際ヨガDAY、ヨガフェスタ関西等のヨガイベントにてクラスを担当する。
薬膳、解剖学を学び、体と心の両面からのアプローチを得意とする。
講師としての指導時間は10万時間を超える。

全米ヨガアライアンス認定E-RYT500・YACEP
インド中央政府科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
シンギングボウルマスターヒーラ
Yin Yoga in Asiaベーシック、メリディアン、シニアヨガTTC修了
ハンディキャップヨガⓇ認定インストラクター
日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
マタニティヨガTTC修了
チャクラワークTTC修了