人気講師による、おうちから学べるオンライン特別ワークショップを毎月開催中です。
ヨガを深めたり、スキルアップにぜひご参加ください。
特別ワークショップの受講料は各クラス税込2200円。
フリーパスの方は全てのクラスにご参加いただけます。
○マインドフルネス〜呼吸と瞑想〜 濱田 さやか
日時：8/14（土）13:00〜14:15 詳細・ご予約はこちらから
〜マインドフルネス瞑想の効果〜
免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。
集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。
○Five Elements Yoga®︎オールレベル 栗山 佳奈子
日時：8/18（水）13:00〜14:15 詳細・ご予約はこちらから
Five Elements Yoga®︎は自然を構成する五大元素（空・風・火・水・地）の蘇rぞれの特色をアライメントに取り入れながら、身体を安定させポーズを深めていくハタヨガです。
より安定した土台、深める呼吸、身体の広がりをマインドフルに一緒に感じていきましょう！
8月のマルっと見えるヨガ解剖学「腰椎・仙骨・尾骨②」では、腰痛を引き起こす原因疾患やそのメカニズムを理解し、ヨガで腰痛の生徒さんが来られた際のリスク管理や、曲げた方が楽なの？伸ばした方が楽なの？など、動いていく場合の優先順位が考えられるように学んでいきます。原因が違っても、できることは限られて同じになる場合もありますし、原因が違えば、アプローチが変わる場合もありますが、なぜその方法を選択したか？という部分に答えられるようになりましょう。
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