セルフケアのためのヨガ~しなやかな強さを身につける~ 今村 幸子

セルフケアのためのヨガ~しなやかな強さを身につける~ 今村 幸子

 

セルフケアのためのヨガ~しなやかな強さを身につける~

 

激動の時代に置かれている私たちだけれど、できるだけ健やかにそして幸せに生きてゆきたい。そのために、大切な「私」を知り、ケアしてあげること。 そこに、心理学やヨガの知恵や実践は、とても役に立ちます。

今回のワークショップでは、「こころとは何か?」外観してみた後に、 「ストレス」をキーワードとして、それがこころとカラダにどういう影響を与えるのか、 それにどう対処していくと良いのか、共に考えてみたいと思います。

そして、そこにヨガの練習がどう活かせるのか、実際のクラスで体験していきます。対面での講座となりますので、皆さんのご質問も伺いながらニーズにお応えできるよう、 臨機応変に進めていけたらと思います。

 

 

テーマ

・こころの構造(意識と無意識)

・ストレスとは? ・ストレスをどのように受け止めるのか(認知)

・ネガティヴな感情への対処(生命力を保つために)

・こころの回復力を育む(レジリエンス)

・ストレスがカラダに与える影響(自律神経・ホルモン・脳内物質)

・身も心も健やかに過ごすためのヨガの実践

 

 

〜こんな方におすすめ〜

ご自身や身近な人のケアにヨガの練習を活かしていきたい方

ストレスケアの知識をヨガクラスに活かしたい指導者の方

 

「ヨガで身も心もしなやかに生き生きと」、そんな道を共に探ってみましょう!

 

 

日時:11/6(土) 13:00~17:00 間に休憩を挟みます

場所:神戸元町スタジオ 

受講料:税込 6600円

講師:今村 幸子

持ち物:筆記用具・動きやすい服装

 

*「心のケアに役立つヨガの練習」がどのようなものかを体験されたい方は、毎週金曜日19:00~20:15『ボディ・マインドヨガ』のクラスを受けていただくとより理解が深まります。

 

 

お申し込みはお問い合わせフォームまたはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

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講師プロフィール

今村幸子

Inner Peace 主宰

臨床心理士・保育士・E-RYT200 認定ヨガ講師

HP https://www.inner-peace-yoga.com

福祉の現場で心理士として働く中で、セルフメンテナンスの必要性を感じ、ヨガを習い始める。 流れるように動くアーサナの中に心地よさと喜びを見出し、次第にヨガに魅了され練習を深めて いく。 家族の海外赴任に伴う生活の変化を受け、ヨガの伝える『心の静けさ』の大切さを実感し、ティー チャーズトレーニング受講に至る。 ヨガ哲学を学ぶ中で、ヨガとはライフスタイルそのものであるということに感銘を受ける。 ヨガと姉妹科学であるアーユルヴェーダや、歌うヨガとも言われるキールタンも学び、インド古来より今も息づくヴェーダの生き方を、実践し伝えていけたらと思っている。

全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニング修了(Waylon Belding先生)

ヨガ解剖学を野村賢吾先生・ほうじょうなお先生・市村牧子先生より学ぶ

ヨガ哲学をToshi Amrita先生・谷戸康洋先生・児玉俊彦先生より学ぶ キールタンを堀田義樹先生より学ぶ

呼吸法ティーチャーズトレーニング修了(児玉俊彦先生)

陰ヨガ・がんフレンズヨガ ティーチャーズトレーニング修了(中里貴子先生)

マタニティヨガ・産後ヨガ ティーチャーズトレーニング修了(片岡まり子先生)

アーユルヴェーダ初級認定50時間修了(浅貝賢司先生)

アーユルヴェーディックヨガセラピー ティーチャーズトレーニング修了(サントーシマ香先生)