疲れを残さないためには日々のケアが大切ですね。
デスクワークで前屈みの姿勢でいることが多くて背中が緊張状態で肩こりや腰痛がある・・・
立ち仕事で夕方には足がパンパンに浮腫んでつらい・・・
そんなお悩みはありませんか？
マッサージも良いけれど、効果は続かないと感じている人は姿勢や体の使い方を見直すのがおすすめです。
先日、肩こりがひどくて頭痛もある。
運動不足でお腹まわりにお肉がついてしまい、そろそろなんとかしなくては！
という方がいらっしゃいましたが、クラスの後は背筋が伸び、良い姿勢で座れるようになりました♪
ご自身でも胸が開いて呼吸が楽になり、血の巡りを感じられたそうです。
ヨガはバランスよく筋肉や関節を動かし、姿勢を整えます。
そして、呼吸を意識することで心も穏やかになり、ストレスコントロールが上手になります。
まずは週に一度のヨガで疲れない心身を作りましょう！
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初めての方から経験者まで、年齢や経験を問わず楽しめるクラスが豊富です！
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JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。
神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。
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