9月にシルシャーサナ練習会を開催しました。

チャレンジしてみたいけど、どうやったらいいのか分からない。
安定して上手くポーズを保つことができない。

そんな声をよく聞くポーズのひとつです。

難しいポーズは一人で練習せず、先生の元で行うのが基本。
自己流ではなく、安全に正しく深めるためにはとても大切です。

今回はなぜ苦手なのか、ポーズを保つことができないのかという原因からお話しし、姿勢を保つために必要な筋肉を意識的に使えるように動いてからシルシャーサナを行いました。

最後は皆さんお腹をしっかり引き込みながら足を上げることができました！

アドバンスポーズは日頃の基本的なポーズが肝。
また練習していきましょう！

ご参加いただきありがとうございました。