お元気ですか？さやかです。
夏の暑さがやってきましたね。
今年は夏のイベントが中止になったり、まだまだ影響はありますが日々健やかに、健康的な毎日を過ごすべく、ヨガの練習や学びをコツコツと。
日本だけでなく、海外のヨガティーチャーも同じような状況が続いていますが、時々友達とオンラインでやり取りをしながら近況を話したり、情報交換しています。
毎年飛行機で通っていた先生のクラスもオンラインのお陰で時間や距離を気にせず受けることができています。コロナ禍で色々考えさせられたこともありますが、離れた友人や先生との距離を近く感じる機会ができてたくさん元気をもらえています。
ヨガは生き方そのもの。ポーズはその中の一部ですが、ポーズを繰り返すことで変化に気づくことができ、呼吸法や瞑想は心身を穏やかにし、回復力を高めてくれます。
海外でのニュースでも今回をきっかけにヨガを始めた人が増えているそうです。病気にならない身体作りのための健康意識が高まっているんですね。
私もそれを感じながらヨガを楽しみ、学びを続けています。そして充分な睡眠、食事、お休みの日はしっかり休んだり、お出かけしたりして心を満たす時間にしています。
先日は書写山へ。雨の中でしたが、緑がとても深く、他に人はいないし静かな時間でした。
ヨガは定期的に続けることでたくさんの効果を得ることができます。
考えを行動に、行動が習慣になれば人生は変わっていきます。まずは一緒に始めてみましょう。
こうなりたいな、こうしたいな、という理想があるなら、それを実現する近道は自分の習慣ですね。
良い一週間になりますように。
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