体が開くと心も開く

体を反る後屈のポーズが苦手…という人も多いのではないでしょうか？

実は私もとても苦手でした（汗）

反らせると息は止まりそうになるし、腰は痛いし、首も辛い！昔はそんなイメージしかありませんでした。
でも、正しくポーズを取る練習をしていくうちに、後屈って気持ちいい！に変わっていきました。

最近はスマホ首なども問題になっていますが、猫背のような姿勢で長時間過ごすと、呼吸は浅くなり、疲れやすくなります。
そして、ストレスを溜めやすい、自信がない、気軽に心を開けない。などの心理面での影響も出てきます。

体と心は繋がっているということですね。
　
　
背骨の柔軟性は肩や腰の負担を軽減し、安定感を高め、胸を開くと呼吸は深まり、気持ちも前向きに。
そして自信が持てるようになります。

モヤモヤする、体が重い、そんな時はヨガでリフレッシュがおすすめです！

　
　
クラスでは準備体操からゆっくり体をほぐしてポーズを進めていくので、はじめての方も安心してご参加ください。

スタジオ、オンライン共に体験キャンペーン実施中です。

女性向けメディアcommonに掲載いただきました。

studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

TEL 078-381-9513

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

1階がソフトバンクのビルの6階です。

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