お元気ですか？サヤカです。
今日は夜のヨガの効果について。
朝・昼・夜いつやるのが良いの？という疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。
時間帯によって効果も変わるのでその時の状況に合わせて選んでも良いですね。
夜のヨガは、一日の疲れやストレスを解消し、凝り固まった体をほぐして血行を促進する効果があります。
心身をほぐして体を温めるだけでなく、体を落ち着かせて自律神経を安らかにし、質の良い睡眠を取ることができます。
疲れが溜まっている人やストレスを感じやすい人、デスクワークや立ち仕事の人はリラックス効果を得て、心地よく一日を終えましょう。
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