寒さや運動不足で体が硬くなっていませんか？
ついつい力が入ってしまって肩や背中が縮こまって硬くなってしまいがちですね。

はじめてスタジオに来られる方は、ほぼ皆さんから

「体がガチガチだったのがよくわかりました（汗）」

「呼吸が楽になりました」

「体が楽になってリラックスできました」

という感想をいただきます。

ヨガの良い所は体の一部を鍛えるのではなく、全体を整えてくれることです。
そして、体だけでなく、心も一緒に変化していきます。

内側から巡りを高めて土台をしっかり作りたい！そんな方には陰ヨガがおすすめです。
神戸では数少ない、進化した陰ヨガのクラスで全身を整えていきましょう。

□陰ヨガ　毎週木曜 10:30~11:45　担当 さやか

グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを三原則とし、伝統的なヨガと最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸とシンプルで最小限の動きによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。しっかりと地に足をつけ、身体のバランスを整えたい方におすすめです。