はじめてでも出来るアシュタンガヨガ

はじめてでも出来るアシュタンガヨガ

 

アシュタンガヨガを体験されて、あっ、これはしんどいな、無理だなと思われてあきらめた経験はありませんか?

このワークショップでは、参加者の皆さんの状態、経験に合わせてモディフィケーション(軽減法)で行います。

・身体が硬いと感じられている
・体力に自信がない
・アシュタンガヨガの楽しさを知りたい
・もう一度トライしてみたい

という方にお勧めいたします。

もちろんしっかり動きたい方もご参加ください。

 

呼吸の方法、視点の解説から、サマスティティヒ、オープニングプレイヤー、スリヤナマスカーラA・B とスタンディングの連続ポーズ、スリーパドマ、マンガラマントラまでをお伝えしていきます。

サンスクリットカウントに合わせて、流れるような動きと呼吸の連動をぜひ体験してください。短時間ではありますが、アシュタンガヨガの魅力と恩恵をぜひ感じていただければと思っています。

ご参加お待ちしております。

 

 

日時:5/21(土) 14:00〜15:30

料金:税込価格 3850円

講師:Hiroko

 

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