中学生・高校生向けのヨガクラスを開催しています。
「ちょっと体を動かしてスッキリしたいな」
「気持ちを落ち着かせたいな」
そんな感じがあればぜひご参加ください。
ヨガがはじめての人、運動が苦手な人でも大丈夫です。
こんな悩みはありませんか？
・体が硬い
・体力がない
・集中力を高めたい
・感情の波があり疲れてしまうことがある
・人間関係に疲れる
・面倒臭くなってしまう
・日中が逆転している
・不登校
・これから先のことに不安がある
ヨガのメリット
この時期特有の気持ちのアップダウン。その感情を理解し、自分でコントロールしていく力を高めるのに効果的なのがティーンズヨガです。
ヨガのポーズで体を動かしながら筋力や柔軟性、体力を養い、呼吸法を行うことで内面に向き合う力も高めていきます。
他人と比較せず、自分の今の感情や感覚に気づいていくことができ、慣れてくると落ち着いて客観的に見れるようになっていきます。
呼吸法は脳内にたっぷりと酸素を届けて血流を良くしていきます。ヨガのポーズは副交感神経を刺激し、体を休めリラックス効果を促し、ストレスを減少させることができます。そして、リズミカルな動きや呼吸はセロトニンアップも期待できます。
ヨガはウェルビーイング（心身の健康）に多くの効果と可能性があると注目されています。
【クラスの流れ】
① 体調チェック
② 今日の練習内容についてのお話し等
③ 呼吸法
④ ヨガポーズ
⑤ リラクゼーション
⑥ 今日の振り返り
運動が苦手でも大丈夫！自分のペースでやってみましょう。その時の様子で休憩を挟みながらでも大丈夫です。
開催日程
終了しました。
・12/25（土）15:00〜16:00
・12/28（火）15:30〜16:30
・1/5（水）13:00〜14:00
場所：studio SUNDARI神戸元町 または オンライン（Zoom）
参加費：1回 税込1500円
持ち物：動きやすい服装・お飲み物・筆記用具
講師：濱田 さやか
□スタジオ参加のご予約はこちらから
中学校、高校でのヨガクラスも行っています。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】
TEL 078-381-9513
JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。
神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。
1階がソフトバンクのビルの6階です。
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