ウェルネスヨガ講座

ウェルネスヨガ講座

 

激動の時代を生き抜くために、ヨガでしなやかな心身を育む

自然災害・コロナパンデミック・戦争など、今世界は揺れ動き、変革が求められている時代。
そのような状況にあって、人の心も揺れ動くのは当たり前のこと。だってそれが心のお仕事だから。そして、心と身体は密接に連携していて、相互に影響を与え合っています。 こんな時代だからこそ、身体を整え、心をケアし、「私」としての軸を持って生きてゆくことが大切です。
ヨガはもともと、「私」を、(身体)・マインド(心)・スピリット(意識)から成る、ホリス ティック(全体的)な存在として捉えており、その全体を整える道を示してくれています。

この講座では特に、目に見えない「心」にフォーカスを置いて、それを心理学・脳神経科学・ヨガの観点から、多角的に捉えていきます。
また、臨床心理学・精神医学的観点から、様々な心の不調について具体的に知り、その対処法や、 ヨガでできるアプローチについて学んでいきます。
心の悩みを抱えた方に、安心・安全なヨガクラスを提供できるよう、指導で必要とされる配慮やコミュニケーションの工夫、リスクについても押さえながら、心のケアに役立つヨガの実践をしていきます。
「ヨガで身も心もしなやかに。心のケアにヨガができること。」共に学んでみませんか? 

 

 

 講座内容

 1. ヴェーダの教え

  ・ヨーガとは?

  ・私たちは何のために生きるのか?

  ・私とは何か?

  ・私と全体宇宙の関係性

 2. 心理学的に見た人生と心

  ・人生の欲求について 『マズローの欲求段階説』

  ・フロイト、ユングが考えた心理学から見た心の構造

  ・自我境界

  ・防衛機制

 3. ストレス・トラウマが脳・心・身体に与える影響

   ・脳・神経について

   ・ホメオスタシスとは?

   ・神経伝達物質

   ・自律神経・ポリヴェーガル理論

   ・ストレス・トラウマとは?

   ・感情とは?

   ・ストレス・トラウマの対処

   ・レジリエンスとは?

 4. 健康を考える

  ・健康とは?

  ・アーユルヴェーダから見た健康

 5. ヨーガの実践とメンタルヘルス

   ・ヨーガスートラの教え

   ・ヤマ・ニヤマ

  ・アーサナ

  ・プラーナヤーマ

  ・瞑想

  ・実践

 6. 人の心の発達と心の不調・特性

  ・エリクソンのライフサイクル論

  ・精神疾患(うつ・不安障害など)

  ・発達障害

  ・気質(HSPなど)について

 7. コミュニケーションのあり方とクラス作り

  ・ロジャースのパーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)

  ・クラス作りへの工夫

  ・指導における配慮

  ・より良いコミュニケーションについて

 

 

日程

 (7日間)14:00〜18:00 

 スタジオとオンラインにて開催

 ※日程は決まり次第お知らせします

受講料

 82500円(税抜75000円)※ 早割価格 77000円

 studio SUNDARI TTC卒業生 77000円(税抜70000円)

参加対象

 ヨガの練習を日常的にしていて、心のケアに興味のある方。

 心の不調を抱える生徒さんのケアをしたい、ヨガ指導者の方。

 自分や家族、身近な人の心のケアにヨガを活かしたい方。

 心の不調を抱えた方との関わりに、ヨガを取り入れたい対人援助職の方

 RYT300取得を目指す方

 

 

担当

 今村 幸子 プロフィール
その他

 全米ヨガアライアンス認定300時間コースの選択科目となります。

 studio SUNDARI認定ウエルネスヨガ30時間修了書をお渡しします。

 全米ヨガアライアンスRYT300時間の30時間に充当。

 最小開催人数5名。

 オンライン参加の方には事前にテキストを郵送いたします。

 

 キャンセルポリシー

 ワークショップ開催10日前より30%、7日前より50%、3日前以降は

 100%のキャンセル料が掛かりますのであらかじめご了承ください。

 

 ご参加時に必要なもの

 ・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)

 ・Wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)

お支払い方法

 銀行振り込み・PayPal

 

PayPal支払い回数・方法について

お使いのクレジットカード・銀行などにより異なります。
ペイパルでのお支払い方法は1回払いが基本となります。(支払い回数の選択などはありません)
しかし、お支払い完了後にお客様がご利用のクレジットカード会社のカスタマー・サービスセンターへお電話・インターネットなどでご連絡いただき、お支払い方法の変更をお申し出いただくことにより、ご決済後に分割払い・リボ払いに変更することが可能です。

※ 詳細については各クレジットカード会社のホームページをご確認ください。分割払い・リボ払いへご変更する場合は、お客様の設定・金額などが条件を満たしている必要があります。

※ 分割払い・リボ払いにともなう手数料・利息等についてはお客様でご負担ください。

 

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