ウェルネスヨガ講座

ウェルネスヨガ講座

 

今の時代に必要な、本来のバランス力を身につける

 

現在日本において、生涯を通じて5人に1人がうつや不安といった、心の病気にかかるとも言われています。 現代はストレス社会であるとされてきた上に、長引くコロナ禍で私たちは、見えないウィルスへの恐れや先の見通せない不安、制限された生活の息苦しさやワクチンを巡る意見の相違などにも晒されています。 そんな中、気分が沈んだり、イライラしたり、不安に駆られたりするのは、誰にでも起きる自然なこと。 今こそ、そんな心のケアをしてあげることが大切です。

この講座では、目に見えない「心」というものを、心理学・脳科学・生理学・ヨガ・アー ユルヴェーダといった観点から、多角的に捉えていきます。 また、臨床心理学・精神医学的観点から、様々な心の不調について具体的に知り、その対処法や、ヨガでできるアプローチについて考えてみましょう。

そして、心の悩みを抱えた方に、安心・安全なヨガクラスを提供できるよう、指導で必要とされる配慮やコミュニケーションの工夫、リスクについても押さえていきます。

ヨガはもともと、「私」をボディ(体)・マインド(心)・スピリット(意識)から成る、 ホリスティック(全体的)な存在として捉えており、その全体を整える道を示してくれて います。 そんなヨガの実践もしてみましょう。

「ヨガで身も心もしなやかに。心のケアにヨガができること。」共に学んでみませんか?

 

 

 講座内容

 1. ヴェーダの教え

  ・ヨーガとは

  ・私たちは何を求めているの? 『プルシャ・アルタ・セオリー』

  ・私とは何か?

  ・アートマンとブラフマン、私と全体宇宙

 2. 心理学的に見た人生と心

  ・人生の欲求について 『マズローの欲求段階説』

  ・無意識の提唱者フロイト

  ・ユング心理学から見た心の構造

 3. 感情をとらえる

   ・感情の分化

  ・感情の取り扱い

 4. ストレスと心と身体

  ・ストレス・欲求不満・葛藤とは

  ・ストレスに対し心がとる方法(防衛機制)

  ・ストレスが心身に与える影響

  ・ストレスへの対処(ストレスコーピング)

  ・レジリエンスとは

 5. 健康を考える

   ・健康とは

  ・アーユルヴェーダからみた健康

  ・ドーシャから心身を整える

  ・トリグナ

 6. ヨーガの実践とメンタルヘルス

  ・ヨーガの心理学(ヨーガスートラ)

  ・ヤマ・ニヤマ

  ・アーサナ

  ・プラーナーヤーマ(呼吸法)

  ・瞑想

 7. 人の心の発達と心の不調・特性

  ・人の心の発達『エリクソンのライフサイクル論』

  ・心の不調・特性(精神疾患・発達障害・気質など)

 8. コミュニケーションの在り方とクラス作り

  ・ロジャースのパーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)

  ・クラス作りとコミュニケーション

 

 

日程

 9/11、18、25、10/2、9、16 土曜(6日間)13:00〜17:30 

 スタジオとオンラインにて開催

 ※申し込み締め切り9/3(水)

受講料

 82500円(税抜75000円)※ 8/1まで早割価格 77000円

 studio SUNDARI TTC卒業生 77000円(税抜70000円)

参加対象

 ヨガの練習を日常的にしていて、心のケアに興味のある方。

 心の不調を抱える生徒さんのケアをしたい、ヨガ指導者の方。

 心の不調を抱える家族や身近な人を、ヨガでケアしたい方。

 心の不調を抱えた方との関わりに、ヨガを取り入れたい医療・福祉・教育などの従事者の方

 RYT300取得を目指す方

 

 

担当

 今村 幸子 プロフィール
その他

 全米ヨガアライアンス認定300時間コースの選択科目となります。

 studio SUNDARI認定ウエルネスヨガ30時間修了書をお渡しします。

 全米ヨガアライアンスRYT300時間の30時間に充当。

 最小開催人数5名。

 オンライン参加の方には事前にテキストを郵送いたします。

 

 キャンセルポリシー

 ワークショップ開催10日前より30%、7日前より50%、3日前以降は

 100%のキャンセル料が掛かりますのであらかじめご了承ください。

 

 ご参加時に必要なもの

 ・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)

 ・Wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)

お支払い方法

 銀行振り込み・PayPal

 

PayPal支払い回数・方法について

お使いのクレジットカード・銀行などにより異なります。
ペイパルでのお支払い方法は1回払いが基本となります。(支払い回数の選択などはありません)
しかし、お支払い完了後にお客様がご利用のクレジットカード会社のカスタマー・サービスセンターへお電話・インターネットなどでご連絡いただき、お支払い方法の変更をお申し出いただくことにより、ご決済後に分割払い・リボ払いに変更することが可能です。

※ 詳細については各クレジットカード会社のホームページをご確認ください。分割払い・リボ払いへご変更する場合は、お客様の設定・金額などが条件を満たしている必要があります。

※ 分割払い・リボ払いにともなう手数料・利息等についてはお客様でご負担ください。

 

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