暦の上では立冬が過ぎ、小雪へと向かっています。気温も下がり冬へまた一歩近づいてきたように感じます。
寒いとついつい縮こまってしまいがちですが、そんな時こそ体を伸ばしてあげましょう！
私はヨガを始めて26年になりますが、振り返ってみると、始めた頃はまだまだ風邪を引きやすかったり、マインドの硬さが体に出ていたなと思います（汗）
それが、気づくともう何年も風邪は引いていないし、花粉症の薬は飲まなくなり、考え方の変化で体の緊張も取れ、ずいぶんソフトになった気がします。
ヨガ的な話だと、ヨガは「体と心と魂を繋げる」といいますが、決して怪しいものでも、胡散臭いものでもなく（笑）、私たちが生きやすくなる教えであり、体だけでなく心にも作用する。
それがヨガがエクササイズやスポーツとは違う大事なポイントです。
それを実践することで体感し、さらにヨガへの興味は深くなっています。
体の硬さは心とも大きく関係しているので、体がほぐれると心も安定し、心身ともに柔らかく、しなやかさ、潤いを保つことができます。
これからの季節は日照時間や気圧の変化で体調を崩しやすくなるといわれますが、そんな時こそヨガが役に立ちます。
積極的休養でエネルギーを養い、日光を浴び、美味しくご飯をいただきましょう♪
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