暖かい日が続いていますが、朝晩との寒暖差と乾燥が気になるこの頃です。
朝、布団から出たくない〜！そんな季節がやってきました（汗）
寒くなると無意識に体に力が入りやすく、血流も悪くなってしまうので緩めておきたいところです。
冬は運動量も減りがちなので、意識的にヨガで体を動かし、姿勢を整え、巡りを高めていきましょう。
体がほぐれると心もほぐれて、リラックスしやすい状態になり、筋力や柔軟性の向上、血流アップ、ストレス緩和に繋がります。
理学療法士であるハルコ先生の「筋膜リリースヨガ」では自分自身で体に触れながら簡単にメンテナンスできる方法を知ることができますよ。
「筋膜リリースヨガ」
奇数週月曜日 18:45~20:00
日常での癖の積み重ねは、しんどいな、やる気が出ないな、そんな些細な不調となることがあります。このクラスでは、骨や関節、筋肉などを触りながら、自分の体をほぐし、労わるセルフメンテナンスクラスです。
自分の体を触ることで、アーサナを取る時には見逃しがちな小さな感覚に気づき、沢山の自分の可能性を知ることができます。リラックスした中で簡単なアーサナを楽しみましょう。体が硬い人、疲れやすい人、ぐっすり眠りたい人、解剖学が好きな人、初心者の人にもおすすめです。
オンライン特別ワークショップは2ヶ月に1回のペースで開催中です。
「マルっと体感！ヨガ解剖学」
解剖学を始めとした医学的な知識は、先人たちの沢山の研究の結果、少しずつ解明されてきた分野です。ヨガは自分の内側を探求するメソッドですが、カラダの中でさえ直に見ることは出来ず、不確かな感覚に頼らざるを得ません。対自分であれば、感覚が一番大切ですが、生徒さんやクライアントさんのカラダの事は、感覚だけでは大きな危険を伴います。
また、感覚は時間をかけて育てる必要がありますが、知識は、百聞は一見にしかず、イメージ力は自分の感覚をもっと繊細に、詳細に育てる手助けをしてくれます。
多くの人のカラダの構造のイメージを、先人の知恵の結晶から学び、自分のカラダではどう感じるのか？頭のイメージとカラダの感覚を、実技を通して融合していきましょう。
スタジオは体験キャンペーン実施中です。
オンラインヨガは単発受講もできます。
フリーパスならワークショップも含めた全てのクラスにご参加いただけます。