先月は高齢者施設の皆さまに向けてのシニアヨガを行なってきました。
　
ヨガは初めて、膝や股関節などにトラブルを抱えている方も多くいらっしゃいましたが、始めにお一人お一人お話しを伺いながらゆっくり進めていきました。
　
完璧にポーズができなくても大丈夫！
まずは楽しみながら動かしてみることで、変化を感じてもらえるよう、声を掛けていきます。
　
　
　
終わった後の感想では、

・楽しかったからまたやりたい
・体がポカポカ温かくなってきた
・呼吸が楽になりました
・凝りが軽減して姿勢が良くなっている
・足がしっかり安定している
・歩幅が広くなった　など♪

長年、シニアクラスをやっていて感じるのは、日々の生活の質を上げることの大切さです。
　
肉体的、心理的に健やかに過ごすお手伝いは私たちインストラクターにも大きな経験となります。
　
　
　
　
　
【シニアヨガ講座】

全3回15時間の指導者養成講座は5月開催です。
長年、現場でシニア向けクラスを指導する講師による活かせる知識と技術が学べるプログラム！

オンライン受講も可能。
お申し込みは5/1(水)までです。