ウキウキしつつも何かと変化が大きい春。
環境が変わったり落ち着かないことも多いですが、いかがお過ごしでしょうか？
深呼吸はできていますか？

普段は無意識にしている呼吸ですが、実は姿勢やメンタルとも深く関わっています。

長時間のデスクワークや猫背の姿勢が続くことで知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたり、不安やストレスによって呼吸の回数が多くなっている人も。
姿勢を改善し、深くゆっくりとした呼吸に整えると体も心も前向きに元気になっていきます。

クラスでも
花粉や黄砂で最近呼吸がしづらい。
仕事場が変わって気持ちが安定しない。
首や肩の凝り、腰痛がひどくなったかも・・・
自律神経のバランスが乱れて体調が不安定になってる気がする。

そんな声を聞きますが、クラスが終わった後は皆さん、とても表情が明るくなって
呼吸が楽になった。
巡りが良くなって体が楽になった。
気分が落ち着いた。といわれます。

ちょっと意識を変えてみると、良い変化が生まれてきます♪

ヨガで姿勢を美しく、気持ちも穏やかに過ごしましょう。