シニアヨガ講座

シニアヨガ講座

 

シニアの方の生活の質(QOL)を向上させるヨガプログラム

 

現在、65歳以上の高齢者人口は3,590万人となり、高齢化率は28%を超え、これからも日本の高齢化率は上昇傾向が続くと考えられます。

ヨガは呼吸に合わせ、筋肉や関節を継続的に動かすことで筋力、柔軟性、持久力が向上します。

筋力が向上すると動作はスムーズになり、重たい物を持ちやすくなり、柔軟性が向上すると体を捻ったり、しゃがむ動作が行いやすくなります。

そうすると代謝が上がり、質の良い睡眠を導き、生活リズムが整い、健康的な生活を送ることができます。

シニアヨガでの大切なポイントは、年齢を重ねることで起こる怪我や症状や心理を理解し、安心・安全にクラスを行うこと。

この講座では、いつまでも健康で自立した生活を送るためのサポートをする正しい知識やスキルを学ぶことができます。

そして、人生の先輩方とのヨガの時間は気付き、学びを得る貴重な体験となることでしょう。

 

 

 講座内容

 ・シニアヨガとは

 ・高齢者の身体活動の必要性について

 ・老化について

 ・シニアのメンタルサポート

 ・クラスを行うにあたって気を付けること

 ・シニアヨガの呼吸法・瞑想

 ・シニアヨガの実践(床・椅子を使ったポーズ)

 ・シークエンスの組み方

 ・クラスを行う上での注意点

 ・軽減法

 ・コミュニケーションの取り方

 ・ロールプレイング

 

 

日程

 8/7、14、21、28(土)15:00〜18:00

 スタジオとオンラインZoomにて開催

 申し込み締め切り7/31(土)

受講料

 57200円(税抜52000円)※ 7/1まで早割価格 51700円

 studio SUNDARI TTC卒業生 51700円(税抜47000円)

参加対象

 ヨガを日常的にしていてシニアヨガに興味のある方

 高齢者に関わる職業の方、ご家族にシニアヨガを教えたい方

 イベントやサークルでシニアヨガを教えたい方

 RYT300取得を目指す方

   

担当

 濱田 さやか プロフィール
その他

 全米ヨガアライアンス認定300時間の選択科目となります。

 studio SUNDARI認定シニアヨガコース15時間修了書をお渡しします。

 全米ヨガアライアンスRYT300時間の15時間に充当。

 YACEP継続学習15時間として登録可。

 

 最小開催人数5名。

 オンライン受講の方には事前にテキストを郵送いたします。

 オンラインで参加の方は椅子、ヨガブロックをご用意ください。

 

 キャンセルポリシー

 ワークショップ開催10日前より30%、7日前より50%、3日前以降は

 100%のキャンセル料が掛かりますのであらかじめご了承ください。

お支払い方法

 銀行振り込み・PayPal

 

PayPal支払い回数・方法について

お使いのクレジットカード・銀行などにより異なります。
ペイパルでのお支払い方法は1回払いが基本となります。(支払い回数の選択などはありません)
しかし、お支払い完了後にお客様がご利用のクレジットカード会社のカスタマー・サービスセンターへお電話・インターネットなどでご連絡いただき、お支払い方法の変更をお申し出いただくことにより、ご決済後に分割払い・リボ払いに変更することが可能です。

※ 詳細については各クレジットカード会社のホームページをご確認ください。分割払い・リボ払いへご変更する場合は、お客様の設定・金額などが条件を満たしている必要があります。

※ 分割払い・リボ払いにともなう手数料・利息等についてはお客様でご負担ください。

 


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