高校ヨガ その2

高校ヨガ その2

今回は県立長田商業高校で生徒さんとヨガをしてきました。

ほとんどの生徒さんがヨガは初めて。
ヨガの効果などの説明をしてからウォームアップをし、ポーズへ。
簡単なポーズからチャレンジポーズまで、色々体験していただきました。
初めは少しざわざわしながらでしたが、最後は背筋も伸び、自分の呼吸を感じながら座ってくれていました。

スポーツやエクササイズと違い、ヨガは体だけでなく、心も調整してくれ、姿勢を整え、集中力を高めるといわれてます。

終わった後に「楽しかったです」「思ったよりしんどかった!」「お尻痛い・・・笑」などの感想もいただきました!

何か少しでも感じていただけてたら嬉しいですね。

お招きいただきありがとうございました。

 

 

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