そろそろ梅雨も明けるでしょうか。
雨が降ったり、蒸し暑かったり、まだまだ暑さに慣れていない体には結構こたえますね(汗)
室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなります。
汗のかき過ぎ、室温の下げ過ぎも夏の体には負担が大きいので要注意です。
何事もバランスが大事！こまめな水分補給とヨガで夏も元気に過ごしましょう。
ヨガでは、ツイストなどの背骨を動かすポーズがおすすめです♪
背骨や骨盤の動きを良くすることで自律神経の働きが整います。
自律神経は内臓や血管に作用したり、筋肉の動きやメンタル面にも影響するので、ぜひ練習してみてください。
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