今回は県立長田商業高校で生徒さんとヨガをしてきました。
ほとんどの生徒さんがヨガは初めて。
ヨガの効果などの説明をしてからウォームアップをし、ポーズへ。
簡単なポーズからチャレンジポーズまで、色々体験していただきました。
初めは少しざわざわしながらでしたが、最後は背筋も伸び、自分の呼吸を感じながら座ってくれていました。
スポーツやエクササイズと違い、ヨガは体だけでなく、心も調整してくれ、姿勢を整え、集中力を高めるといわれてます。
終わった後に「楽しかったです」「思ったよりしんどかった！」「お尻痛い・・・笑」などの感想もいただきました！
何か少しでも感じていただけてたら嬉しいですね。
お招きいただきありがとうございました。
小中高生向けヨガ・先生向けヨガなど、学校でのヨガを定期的に開催しています。
取り入れてみたい方、興味がある方はお気軽にお問い合わせください。