寒い日が続きますね。
私は朝は朝食の準備をしながらお白湯を飲み（これか体に染みて美味しいんです♪）、温かいスープなどを摂るよう心がけています。
皆さんは冬の過ごし方に工夫をしていますか？
だるさや胃腸が整わないと感じる人も増える季節なので、ヨガで体を動かし巡らせること、食べるもの
に少し気をつけてみると良いかもしれません。
アーユルヴェーダというインドの伝統医療ではスパイスやオイルなどを使ってケアを行うのですが、朝一番のお白湯やターメリック、セサミオイルでのマッサージなど、意外と簡単で取り入れやすいのでおすすめです。
スンダリでは、オンラインクラスで有方よしえ先生によるアーユルヴェーダ講座を定期開催しています。
フレンドリーで楽しいクラスなので初めての方におすすめしたいクラスです。
いつもの日常にアーユルヴェーダのケアをぜひ取り入れてみてください。
