急に秋がやって来て、心身がついていかない気もしますが、そんな時こそ、ヨガが役に立ちます！
ポーズで体を巡らせて、呼吸法で心も穏やかに整えていきましょう。
言葉掛けがイメージしやすいと好評のアツコ先生のクラスは、はじめての方も気兼ねなく入れる雰囲気のクラスです。
丁寧に、しっかり体を動かしたい人におすすめです♪
火曜 10:30〜11:45 ハタフロー
ヴィンヤサクラスより少し動きの穏やかなクラス。
『ハ』と『タ』を整える。相反するチカラ・エネルギー・感情など様々なものをより良い方向へ整えるため、丁寧にカラダを動かし真ん中の軸となる背骨を整えていく。躍起になるでも投げやりになるでもなく、ちょうどいいバランスを動きの中で探っていきましょう。
土曜 10:30〜11:45 ヴィンヤサLevel1
カラダいっぱい思う存分広げたら、最後は末端のチカラを手放して広がったスペースに呼吸を満たす。
そんなふうにしてひとつ、またひとつ、スペースを広げてくようなヴィンヤサクラス。カラダ・呼吸・スペースに意識を向けることで、少しずつ静かになっていく内側を味わいましょう。
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