お元気ですか？サヤカです。
今朝は思ったほど寒くないかも？なんて思いましたが、元町は雪も時折り降って温かいお茶が美味しい一日でした。
先日の緊急事態宣言を受けて、再びリモートワークやお家で過ごす時間が増えた方も多いのではないでしょうか。
寒さも相まって、体を動かす時間が減っていませんか？
こちらは昨年の緊急事態宣言中に在宅ワークをしていた女性へのリサーチ結果です。
○在宅ワークをするようになって体重や体型にどのような変化を感じていますか？
○在宅ワークをするようになって太った原因として当てはまるものはなんですか？
なんと、体重増加は55.8%！
外出自粛による生活の変化で、体重が増える、脂肪がついたなどコロナ太りをした人は多かったんですね。
「運動不足」「間食」や既婚女性では「お酒」が体重増加の原因にとなっているようです。
自粛期間とは言え、健康維持・増進や心身のケアは自粛せずに、積極的に行いたい時。
運動不足での体重増加だけでなく、不安を感じている方も多いという結果が出ていたり、瞑想を始める人が一気に増加したとも言われています。
体と心の安定に役立つヨガは今こそ必要なのかもしれません。
体が元気なら心も元気。心が元気なら体も元気。
そのバランスがとても大切だと実感しています。
ライフスタイルに合わせたヨガで免疫力・自然治癒力を高めていきましょう。
スンダリではスタジオクラスとオンラインクラスを行っています。
スタジオでは感染防止対策として換気、消毒、空気清浄機の設置、人数制限を設けています。
オンラインヨガでは日々の健康に役立つクラスと、理学療法士によるヨガ解剖学や管理栄養士による栄養学、マインドフルネス瞑想、アーユルヴェーダなどの知識を深める特別ワークショップを行っています。
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