11/13に吉田香代子先生の「初めての瞑想」ワークショップを開催しました。
ワークショップにはこれから始めてみたい方、瞑想を日常的にされている方と、参加された方の瞑想経験は様々。
これで合ってるのか？
この感覚はどうなのか？
より深めていくためのポイントは？
など、実践とシェアリングを通して皆さんと共有していきました。
香代子先生のほんわか優しいエネルギーでスタジオはとても穏やかな空気が流れていました。
今の感情や感覚を客観的に捉えていくマインドフルネス瞑想は、決して難しいものでもなく、穏やかに過ごし、人生の質を高めていく方法としてとても有効だと感じました。
ご参加いただきありがとうございました！
次回は12/4(月)に「慈悲の瞑想から考える〜ヴァイラーギア〜」を開催します。
お申し込み受付中ですので、ぜひご参加ください。
2024年はマインドフルネスストレス低減法講座もあります。